چرخه پوستی چیست؟ روشی که پوست شما را متحول می‌کند

عصر ایران - چرخه پوستی یک روال مراقبت از پوست است که در آن استفاده از لایه‌بردارها، رتینوئیدها و کرم‌های آبرسان به صورت متناوب انجام می‌شود. هدف این روش، به حداکثر رساندن اثر مواد بازسازی‌کننده پوست است، در حالی که به پوست فرصت بهبودی بین استفاده‌ها داده می‌شود.

تحقیقات نشان داده‌اند که محصولات مراقبت از پوست مانند لایه‌بردارها و رتینوئیدها می‌توانند پوست را جوان‌تر کنند و نشانه‌های پیری را کاهش دهند. با این حال، استفاده بیش از حد از این مواد یا فرمول‌های بسیار غلیظ می‌تواند به سد محافظ پوست آسیب برساند و منجر به تحریک و التهاب شود.

به همین دلیل، دکتر ویتنی بو، متخصص پوست دارای مجوز، چرخه پوستی را معرفی کرد؛ یعنی استفاده متناوب از محصولات مراقبت از پوست در شب‌های مختلف. ایده اصلی این است که از استفاده بیش از حد عواملی مانند رتینول و اسیدهای هیدروکسی جلوگیری شود و به سد محافظ پوست زمان داده شود تا خود را ترمیم کند.

در این مقاله نگاهی دقیق‌تر به چرخه پوستی، محصولات مورد نیاز، نحوه عملکرد، مزایا و نکات احتیاطی خواهیم داشت.

چه محصولاتی برای امتحان چرخه پوستی نیاز دارید؟

برای شروع چرخه پوستی، ابتدا باید چهار نوع محصول مراقبت از پوست را تهیه کنید. به دنبال محصولات بدون عطر، ضدحساسیت و غیرکمدوژنیک باشید (یعنی محصولاتی که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند).

اگر پوست حساس، پوست مستعد آکنه یا پوست با رنگدانه عمیق دارید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند محصولاتی را که برای نوع پوست شما مناسب‌تر هستند پیشنهاد دهند.

محصولاتی که نیاز دارید:

پاک‌کننده ملایم صورت: به دنبال یک پاک‌کننده ملایم و غیرساینده باشید که حاوی الکل نباشد.

لایه‌بردار شیمیایی AHA یا BHA: اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) لایه‌بردارهای ملایمی هستند که می‌توانند به صاف و نرم شدن پوست کمک کنند و ظاهر خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها را کاهش دهند. اسیدهای بتا هیدروکسی (BHA) مزایای لایه‌برداری ملایمی دارند که برای پوست مستعد آکنه یا پوست زبر که نیاز به صاف شدن دارد مفید هستند.

رتینول یا رتینوئید بدون نسخه: رتینول‌ها معمولاً به محصولات بدون نسخه اشاره دارند، در حالی که رتینوئیدها معمولاً فرمول‌های قوی‌تر و نسخه‌ای هستند.

مرطوب‌کننده آبرسان مناسب نوع پوست شما: مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند رطوبت را به لایه‌های بالایی پوست بکشانند و به ترمیم شکستگی‌های سد محافظ پوست کمک کنند.

ضدآفتاب با طیف گسترده: هر صبح برای محافظت از پوست در طول روز استفاده کنید.

چگونه روال چرخه پوستی را دنبال کنم؟

روال چرخه پوستی در طول چهار شب انجام می‌شود. پس از اتمام چرخه چهار شبه، دوباره از ابتدا شروع می‌کنید و همان روال را تکرار می‌کنید.

شب اول: پاکسازی و لایه‌برداری

در اولین شب چرخه پوستی، پوست خود را با یک پاک‌کننده ملایم تمیز کنید، خشک کنید و یک محصول لایه‌بردار بزنید. دستورالعمل‌های ارائه شده توسط محصول لایه‌بردار انتخابی خود را دنبال کنید.

شب دوم: پاکسازی و استفاده از رتینول یا رتینوئید

در شب دوم، پوست خود را تمیز کنید، خشک کنید و رتینول (یا رتینوئید) را طبق دستورالعمل محصول یا متخصص پوست خود (اگر نسخه‌ای است) بزنید. اگر پوست حساس دارید، ممکن است بخواهید قبل از استفاده از رتینوئید، یک مرطوب‌کننده روی صورت خود بزنید.

شب‌های سوم و چهارم: پاکسازی و استفاده از مرطوب‌کننده

در شب‌های سوم و چهارم، پوست خود را تمیز کنید و یک مرطوب‌کننده آبرسان بزنید تا از ترمیم و بهبودی پوست حمایت کنید.

اگرچه رسماً بخشی از روال چرخه پوستی نیست، اما متخصصان پوست معمولاً توصیه می‌کنند که صبح‌ها نیز صورت خود را تمیز کنید و یک ضدآفتاب با طیف گسترده بزنید تا از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کنید.

این موضوع به ویژه مهم است اگر چرخه پوستی را دنبال می‌کنید، زیرا مواد فعال موجود در رتینول‌ها و رتینوئیدها پوست شما را حتی بیشتر نسبت به آسیب خورشید حساس می‌کنند.

اگر پوست حساس یا بیماری‌های خاص پوستی دارید با متخصص مشورت کنید

برخی بیماری‌های پوستی، مانند آکنه التهابی، ممکن است نیاز به استفاده مداوم‌تر و مکررتر از رتینوئیدهای موضعی داشته باشند، نه فقط یک بار در هر چهار روز.

بیماری‌های پوستی دیگر، مانند درماتیت سبورئیک، اگزما یا پسوریازیس نیز ممکن است به داروهای اضافی برای مدیریت علائم نیاز داشته باشند.

اگر پوست بسیار حساسی دارید یا هر یک از بیماری‌های پوستی ذکر شده را دارید، قبل از شروع هر روال جدید مراقبت از پوست، از جمله چرخه پوستی، با یک متخصص پوست صحبت کنید. متخصص پوست می‌تواند محصولات و روال مراقبت از پوست متناسب با نوع پوست و هر بیماری پوستی که ممکن است داشته باشید را توصیه کند.

مزایای احتمالی چرخه پوستی چیست؟

اگرچه چرخه پوستی به صورت بالینی مورد مطالعه قرار نگرفته، اما مزایای نظری آن عبارتند از:

کاهش حساسیت و تحریک پوست: محدود کردن استفاده از لایه‌بردارها و رتینوئیدها به یک بار در هر چهار روز از استفاده بیش از حد آن‌ها و آسیب احتمالی به سد محافظ پوست جلوگیری می‌کند.

استراحت و ترمیم بیشتر پوست: اختصاص دادن 2 شب از هر 4 شب برای استراحت و بهبودی پوست می‌تواند آسیب به سد محافظ پوست را ترمیم کند و انعطاف‌پذیری را بهبود بخشد.

بهبود جذب رتینوئید: پاکسازی و لایه‌برداری در شب اول به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و امکان نفوذ بهتر رتینوئیدها در شب دوم را فراهم می‌کند.

روال ساختاریافته منجر به استفاده مداوم می‌شود: داشتن تعداد محدودی محصول و یک روال ساختاریافته برای استفاده از آن‌ها، رویکردی مداوم‌تر و آگاهانه‌تر به مراقبت از پوست را ترویج می‌دهد.

نکات مهم

در حالی که چرخه پوستی رویکرد امیدوارکننده‌ای برای مراقبت از پوست ارائه می‌دهد، مهم است که نحوه واکنش پوست خود را به محصولاتی که استفاده می‌کنید و دفعات استفاده از آن‌ها زیر نظر بگیرید.

اگر پوست شما خشک یا تحریک شده به نظر می‌رسد، ممکن است نیاز باشد تعداد روزهای استراحت و بهبودی را افزایش دهید. یا ممکن است نیاز باشد لایه‌بردار یا محصول رتینول/رتینوئیدی که استفاده می‌کنید را تعویض کنید اگر فکر می‌کنید فرمولاسیون ممکن است خیلی قوی باشد.

همانطور که قبلاً ذکر شد، همیشه بهتر است قبل از شروع هر روال جدید مراقبت از پوست با یک متخصص پوست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند توصیه‌هایی درباره محصولات و نحوه استفاده از آن‌ها ارائه دهند که برای نوع پوست شما مناسب‌تر است.

آیا نکات احتیاطی وجود دارد که باید هنگام چرخه پوستی از آن‌ها آگاه باشید؟

اگر تازه با لایه‌بردارها یا رتینوئیدها آشنا شده‌اید، بهتر است با غلظت‌های پایین مواد فعال در هر محصول شروع کنید و ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می‌دهد.

اگر پس از استفاده تغییری در رنگ پوست یا تحریک را تجربه کردید، استفاده را متوقف کنید و با یک متخصص پوست مشورت کنید. افراد با رنگ پوست تیره‌تر باید از خطر افزایش هیپرپیگمانتاسیون (لکه‌های تیره) آگاه باشند که می‌تواند توسط التهاب و تحریک پوست ایجاد شود.

اگر سابقه پوست حساس یا بیماری‌های پوستی از قبل موجود مانند اگزما، آکنه، روزاسه یا پسوریازیس دارید، قبل از خرید محصولات جدید پوست یا شروع روال مراقبت از پوست مانند چرخه پوستی، باید یک متخصص پوست را ببینید.

متخصص پوست می‌تواند محصولات و روالی برای استفاده از آن‌ها را توصیه کند که برای شرایط پوستی فردی شما بهترین است.

اگر باردار هستید از استفاده از رتینوئیدها خودداری کنید

زنانی که باردار هستند یا شیر می‌دهند باید از رتینوئیدها اجتناب کنند زیرا ممکن است خطر موارد زیر را افزایش دهند:

• سقط جنین
• نقص‌های مادرزادی
• ناتوانی‌های ذهنی و رشدی
• تولد زودرس

اگر در حال فکر کردن به بارداری هستید، باردار هستید یا شیر می‌دهید، بهتر است به یک روال پاکسازی و مرطوب‌کننده بسنده کنید و از رتینوئیدها صرف‌نظر کنید.

سؤالات متداول درباره چرخه پوستی

آیا متخصصان پوست چرخه پوستی را توصیه می‌کنند؟

بله، بسیاری از متخصصان پوست این روش را به عنوان یک رویکرد متعادل برای استفاده از مواد فعال قوی توصیه می‌کنند.

آیا چرخه پوستی برای همه انواع پوست ایمن است؟

به طور کلی بله، اما افراد با پوست حساس یا بیماری‌های خاص پوستی باید ابتدا با متخصص مشورت کنند.

آیا می‌توان در حین دنبال کردن چرخه پوستی از محصولات دیگر (مانند ماسک زیر چشم) استفاده کرد؟

بله، اما بهتر است محصولات اضافی را در شب‌های استراحت استفاده کنید تا پوست را بیش از حد تحریک نکنید.

چقدر طول می‌کشد تا نتایج چرخه پوستی را ببینیم؟

معمولاً 4 تا 6 هفته طول می‌کشد تا بهبودهای قابل توجهی در بافت و ظاهر پوست مشاهده شود.

نکته پایانی

چرخه پوستی یک روند جدید در مراقبت از پوست است که استفاده از لایه‌بردارها، رتینول‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را در روزهای مختلف متناوب می‌کند تا نتایج را بهینه کند و از تحریک پوست جلوگیری کند.

برای بهترین نتایج، قبل از شروع چرخه پوستی یا هر روال جدید مراقبت از پوست با یک متخصص پوست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند محصولاتی را که برای پوست شما مناسب هستند توصیه کنند و در صورت نیاز روال شما را تنظیم کنند.

منبع: healthline

خضریان، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس خواستار برخورد با افراد سکوت کرده در برابر حمله به ایران شد

بیشتر بخوانید:

چطور از پوستمان مراقبت کنیم؟ (فیلم)

راه‌های در امان ماندن از آفتاب داغ تابستان

رازهای مراقبت از پوست که متخصصان پوست هرگز به شما نمی گویند!

تماشاخانه

نبرد کرنال ؛ حیله نادرشاه با شترهای آتشین / هیولاهایی با آتش هولناک

نبرد پلوزیوم ؛ وقتی‌ گربه‌های ایرانی ارتش مصر را به زانو درآوردند

فیلم های دیگر