تاریخ:
کشف تونلهای مرموز در کوههای ترکیه؛ آیا ردپای کشتی نوح پیدا شده؟ 
درس بیست و هشتم
کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذیترین و همهکارهترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیشغذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی میتواند سرو شود. اما در میان تمام روشهای پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترلشده، طرفداران زیادی دارد.
تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:
یک عدد تخم مرغ آب پز: 77.5 کالری
یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: 210.8 کالری
100 گرم تخم مرغ آب پز: 155 کالری
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخم مرغ آب پز را نشان میدهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم |
| پروتئین | 12.6 گرم |
| فیبر | 10.6 گرم |
| چربی | 0 گرم |
تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوقالعاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.
این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، میتواند به راحتی در برنامههای غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان