تاریخ:
علائم اولیه و خطرناک آسم را بشناسید 
درس بیست و هشتم
چگونه از دوران سختیها گذر کنیم؟
روانشناسان، احساس سادهای را شناسایی کردند که به زندگی معنا میدهد و آن شادی نیست بلکه امید است. امید، فقط احساس خوب نیست بلکه راه نجات است؛ در حالی که شادی و قدردانی اغلب در بحثهای مربوط به کیفیت زندگی مورد توجه قرار میگیرند اما نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که امید ممکن است حتی مهمتر از آنها باشد.
نتایج تحقیق اخیر محققان دانشگاه «میسوری» (Missouri)، فرضیات دیرینه در مورد امید را به چالش میکشد. امید، آرزو و خیال نیست بلکه به زندگی عمق، هدف و جهت میدهد.
نیروی عاطفی قدرتمند
سالها امید در درجه اول با انگیزه و تعیین اهداف مرتبط شده اما نتایج تحقیق اخیر نشان میدهد که چیزی عمیقتر در جریان است. امید، فقط در مورد دستیابی به اهداف نیست بلکه نیروی عاطفی قدرتمندی محسوب میشود که به ما کمک میکند احساس کنیم زندگیمان مهم است.
محققان اظهار کردند: نتایج تحقیقات ما دیدگاه در مورد امید را از فرآیند شناختی مرتبط با دستیابی به هدف، به شناخت آن به عنوان تجربه عاطفی حیاتی که معنای زندگی را غنی میکند، تغییر میدهد. این بینش، راههای جدیدی را برای افزایش رفاه روانی ایجاد میکند.
فقط امید است بهطور مداوم حس قویتری از معنا در زندگی را پیشبینی میکند. احساس اینکه زندگی شما معنا دارد، تاثیراتی در دنیای واقعی دارد که با روابط بهتر، بهبود سلامت جسمی، درآمد بالاتر و رفاه عاطفی بیشتر مرتبط است، بنابراین چه چیزی امید را از سایر احساسات مثبت متمایز میکند؟ امید فقط به معنای احساس خوب در لحظه نیست بلکه به معنای این احساس خواهد بود که فردا ممکن است بهتر از امروز باشد.
گذر از دوران سخت
امید به افراد کمک میکند تا از دوران سخت عبور کنند، نه با تظاهر به بینقص بودن اوضاع، بلکه با اجازه دادن به آنها برای تصور اینکه اوضاع میتواند بهتر شود. امید، همان چیزی است که به فرد کمک میکند تا پس از پذیرفته نشدن برای شغل، دوباره درخواست دهد، پس از شکست، دوباره تلاش کند و برخلاف لحظات زودگذر شادی، امید میتواند ماندگار باشد، میتواند بیسروصدا رشد کند، حتی در شرایط سخت و نحوه نگاه ما به زندگی و آنچه را که باور داریم را شکل دهد.
این قدرت ماندگاری عاطفی میتواند توضیح دهد که چرا امید، چنین نقش مهمی در شکلدهی به معنای زندگی ایفا میکند و فقط یک حس و حال نیست بلکه یک طرز فکر است، طرز فکری که عمیقا با تابآوری، هدف و سلامت روان مرتبط است.
راههای ساده برای ایجاد امید روزانه
برای ایجاد امید نیازی به تغییر اساسی در زندگی ندارید. محققان عادتهای ساده و کاربردی را پیشنهاد میکنند که میتوانند تفاوت واقعی ایجاد کنند. با توجه به لحظات خوب شروع کنید و این موفقیتهای کوچک به ما یادآوری میکنند که همه چیز میتواند درست پیش برود.
در مواقع هرج و مرج، به دنبال فرصتهای کوچک برای حرکت به جلو باشید. حتی گامهای کوچک میتوانند به شما کمک کنند تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید. مراقبت از چیزی مانند یک گیاه یا شخص دیگر این ایده را تقویت میکند که آینده مهم است و مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که هیچ چیز برای همیشه پایدار نمیماند، دوران سخت دوام نمیآورند، تغییر همیشه ممکن است و امید با باور به این موضوع آغاز میشود.
نتایج تحقیق کنونی نشان داد که امید، فقط یک حس خوب نیست؛ چیزی است که برای زندگی خوب به آن نیاز داریم و چیزی است که میتوانیم هر روز تمرین کنیم.
نتایج این تحقیق در مجله Emotion منتشر شده است.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان