تاریخ:
حضور خانم پلیس نوپو در میدان انقلاب 
درس سی و چهارم
یک دلیل کمتر گفته شده درباره زنانی که نمیتوانند وزن کم کنند
یکی از متخصصان تغذیه میگوید، علت اینکه چرا برخی از زنان هر تلاشی میکنند نمیتوانند لاغر شوند ممکن است به حرکات روده آنها مربوط باشد.
آبرام اندرسون، متخصص تغذیه آمریکایی، در اینستاگرام خود توضیح داد که زنان مبتلا به یبوست، حتی اگر بیشتر کالریهای مصرفیشان را بسوزانند نمیتوانند وزن کم کنند.
بهگفته این متخصص، وقتی دستگاه گوارش تنبل میشود، التهاب در آن به وجود میآید که موجب افزایش وزن میشود. درواقع پروتئینهای التهابی که از سوی سیستم ایمنی بدن تولید میشوند، سطح هورمونهایی که موجب ذخیره چربی در بدن و کنترل اشتها میشوند را بالا میبرند.
به گزارش خبرآنلاین، این متخصص تغذیه توصیه میکند برای رفع یبوست بهتر است میوههایی چون سیب، انگور و انواع توتها مصرف شود. این میوهها ویژگیهای پریبیوتیک دارند و ترکیب آنها با آب، رودهها را تمیز میکند و تعداد باکتریهای مفید روده را که برای عملکرد دستگاه گوارش خوب هستند بهبود میبخشد.
یکی دیگر از میوههای مفیدی که از نظر اندرسون برای درمان یبوست عالی است، آلو خشک است. او میگوید، آلو را در آب ولرم خیس کرده، سپس آب و آلو را با هم مصرف کنید. آلو سرشار از فیبر است و مدفوع را نرم و حجیم کرده و بهراحتی از روده پاک میکند.
همچنین اندرسون توضیح میدهد، خوردن مواد غذایی حاوی پریبیوتیکها و پروبیوتیکها برای رفع یبوست عالی هستند.
بررسیها نشان داده، زنان معمولا سه برابر بیش از مردان به یبوست مبتلا میشوند زیرا روده بزرگ زنان کمی بلندتر از روده مردان است. همچنین نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی و بارداری، عملکرد دستگاه گوارش را کند میکند.
افرادی که با مصرف مواد خوراکی مناسب نمیتوانند یبوست خود را درمان کنند باید به پزشک مراجعه کرده و مشکل خود را حل کنند تا از انواع بیماریها و همینطور اضافه وزن پیشگیری کنند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
تصادف زنجیرهای در اتوبان قم–کاشان/ ۲۷ نفر درگیر حادثه شدند از غار تا آسمانخراش؛ با نام و شکل 10 سبک اصلی معماری غربی آشنا شوید (اینفوگرافیک) محدودیت برای پرمصرفها بعد از اخطار 10 نکتۀ متفاوت دربارۀ آیین "بنده خدا" به یاد شهید لاریجانی صدای سوپاپ خودرو چرا ایجاد میشود؟ راهنمای کامل تشخیص و رفع مشکل عامل قتل خانوادگی: پدرم خانه ام را پس نمی داد و به من می گفت تو روانی هستی چگونه درد قفسه سینه ناشی از اضطراب را تسکین دهیم؟ قیمت دلار حواله امروز 14 اردیبهشت 1405 روزهای بلیت نیمبهای سینما به ۲ روز افزایش یافت 67 روز انسداد تنگه هرمز؛ وقتی مرکز ثقل اقتصاد جهان تغییر کرد رهایی ۲ کودک گروگان در سراوان بازگشایی مجوز سهمیههای «واردات خودرو سواری جانبازان» سفر به عصر قاجار؛ از کاخ عشرتآباد تا پارک امینالدوله (عکس) صدراعظم آلمان: تعرفههای آمریکا کل اروپا را هدف گرفته است مصوبه جدید برگزاری آزمونهای نهایی و شرط ایجاد سابقه تحصیلی برای کنکوریها