تاریخ:
بازداشت عاملان ارسال اطلاعات حساس در فضای مجازی 
درس بیست و سوم
نوجوانان و عبور از روزهای سخت: وقتی یکی از والدین بیمار می شود
بیماری یکی از والدین چه تاثیری روی روحیه و آینده تحصیلی نوجوانان میگذارد؟ بسیاری از جوانانی که پدر یا مادرشان بیمار است، با موجی از استرس، انزوای اجتماعی و فشار مسئولیتهای خانه مواجه میشوند که میتواند به افت تحصیلی و فرسودگی عاطفی منجر شود.
عصر ایران/ سواد زندگی؛مریم طرزی- وقتی پدر، مادر یا کسی که از تو مراقبت میکند بیمار میشود، همه اعضای خانواده تحت تأثیر قرار میگیرند، اما نوجوانها و جوانها معمولاً بیشتر از همه این موضوع را حس میکنند. این میتواند دوران سختی باشد، پر از استرس عاطفی، تغییر در نقشها و مسئولیتهای جدید خانوادگی.
درک این که بیماری والدین یا مراقبتکنندهات چطور روی شما تأثیر میگذارد، میتواند به شما کمک کند تا این موقعیت دشوار را بهتر مدیریت کنید.
در این مطلب ، قرار است کمی در مورد چیزهایی که ممکن است تجربه کنید توضیح بدهیم و چند راهکار برای کنار آمدن با این تغییرات به تو ارائه کنیم.
وقتی والدین مان بیمار می شوند
بیماری پدر یا مادر میتواند یکی از چالشبرانگیزترین تجربهها برای یک نوجوان باشد. از استرس و اضطراب ناشی از نگرانی برای سلامتی عزیزان تا افزایش ناگهانی مسئولیتها در خانه و افت تحصیلی در مدرسه؛ این شرایط سخت، ابعاد مختلف زندگی یک جوان را تحت تاثیر قرار میدهد
استرس و اضطراب
اولین چیزی که معمولاً نوجوانها و جوانها وقتی والدین شان مریض میشود تجربه میکنند، پریشانی عاطفی است.
کاملاً طبیعی است که ترکیبی از احساسات مختلف مثل ترس، غم، خشم و حتی گناه را تجربه کنید.
وقتی آینده مبهم و پیش بینی ناپذیر می شود، همراه با استرس دیدن رنج و درد پدر یا مادر، شرایط خواه ناخواه طاقتفرسا می شود.
این فشار عصبی ممکن است خودش را به شکل نوسانات خلقی، کنارهگیری از دوستان یا تغییر در رفتار نشان بدهد.
احتمال دارد وقتی پدر یا مادر را در حال دست و پنجه نرم کردن با بیماری میبینید، احساس درماندگی کنید.
این موضوع میتواند به احساس اضطراب یا غم منجر شود، و ممکن است نگران سلامتی پدر یا مادر، وضعیت مالی خانواده یا این که اگر بیماری جدی باشد چه پیش میآید، همگی دست به دست هم نوجوانان را مضطرب کنند.
با استرس ناشی از درگیری والدین با بیماری چه کنیم؟
روی چیزهایی تمرکز کنید که میتوانید کنترل کنید، در حالی که به خودتان اجازه میدهید احساساتتان را تجربه کنید.
وقتی همه چیز نامطمئن به نظر میرسد، ایجاد یک برنامه روزانه کوچک و قابل مدیریت کمک کننده است؛ مثلاً چک کردن منظم حال پدر یا مادرتان، یا اختصاص دادن زمانی برای مراقبت از خودتان.
این کار میتواند کاری به سادگی نوشتن احساساتتان در یک دفترچه، انجام تمرینات تنفسی، یا پرداختن به یک فعالیت آرامشبخش مثل کتاب خواندن یا پیادهروی باشد.
افزایش مسئولیتها
وقتی پدر یا مادری بیمار میشود، ممکن است مسئولیتهای خانواده جابجا شود و ممکن است از تو خواسته شود کارهایی را انجام دهید که برایشان آماده نیستید.
احتمال دارد در نهایت مجبور شوید از خواهر و برادر کوچکتر مراقبت کنید، کارهای خانه را بیشتر انجام دهید، یا حتی خودتان از پدر یا مادر بیمارتان پرستاری کنید.
این تغییر در نقشها میتواند به خصوص برای نوجوانان که در حال حاضر با چالشهای بزرگ شدن دست و پنجه نرم میکنند، بسیار دشوار باشد.
در حالی که ممکن است برخی از جوانها از خودشان قابلیتهایی نشان بدهند، این وظایف جدید میتواند باعث خستگی مفرط، ناامیدی و حتی عصبانیت شود.
ایجاد تعادل بین این مسئولیتهای اضافه با تکالیف مدرسه، سرگرمیها و ارتباط با دوستان میتواند کار سختی باشد.
با مسئولیت های مضاعف در زمان بیماری والدین چه کنیم؟
برای خودتان انتظارات واقعبینانه تعیین کنید و با دیگران در مورد کارهایی که از عهدهشان برمیآیید صحبت کنید.
اشکالی ندارد که درخواست کمک کنید یا احساساتتان را با یکی از اعضای خانواده یا یک دوست قابل اعتماد در میان بگذارید.
سعی کنید کارها را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریتتر تقسیم کنید و حتماً برای شارژ مجدد انرژی خودت استراحت کنید – سلامتی شما به اندازه مسئولیتهایتان مهم است.
چالشهای تحصیلی
استرس عاطفی و عملی ناشی از بیماری یکی از والدین میتواند روی زندگی مدرسهای شما هم تأثیر بگذارد.
این که نمرات تان پایین بیاید یا دانشآموزان به مدرسه بیعلاقه شوند، موضوع رایجی است.
بعضی ممکن است تمرکز برایشان سخت شود یا به خاطر مسئولیتهای اضافه در خانه، مدرسه را از دست بدهند.
این مهم است که معلمها و مشاوران مدرسه این سختیها را درک کنند و حمایت خود را ارائه دهند.
کارهای سادهای مثل دادن مهلت بیشتر برای تحویل تکالیف یا فراهم کردن امکان مشاوره میتواند در این دوران سخت تفاوت بزرگی ایجاد کند.
چگونه با چالش های تحصیلی در زمان بیماری والدین کنار بیاییم؟
با معلمها یا مشاور مدرسهتان در مورد چیزی که از سر میگذرانید صحبت کنید.
اگر در هماهنگی با درسها مشکل دارید به آنها بگو و در صورت نیاز مهلت بیشتر یا کمک اضافی بخواهید.
بیشتر معلمها درک میکنند و حاضر به حمایت از تو هستند، که این میتواند بخشی از فشار را در این دوران سخت کم کند.
انزوای اجتماعی
بسیاری از جوانهایی که والدین بیمار دارند، خودشان را از دوستانشان جدا و منزوی حس میکنند. ممکن است از صحبت کردن در مورد وضعیتشان طفره بروند چون میترسند مورد سوءتفاهم قرار بگیرند یا دیگران بهشان ترحم کنند.
این موضوع میتواند باعث شود آنها حتی بیشتر احساس تنهایی کنند، به خصوص اگر مجبور باشند برای رسیدگی به مسئولیتهای خانوادگی از شرکت در مهمانیها و دورهمیها صرفنظر کنند.
با این حال، مهم است که ارتباطتان را با دوستانتان حفظ کنید. حتی اگر نتوانید مثل قبل زیاد با آنها وقت بگذرانید، باز هم میتوانند یک سیستم حمایتی عالی برایت باشند.
چگونه در زمان بیماری یکی از والدین با احساس تنهایی مواجه شویم؟
با یک دوست صمیمی در مورد چیزی که از سر میگذرانید روراست باشید، حتی اگر فقط کمکم و به مرور باشد.
لازم نیست وارد همه جزئیات بشوید، اما تقسیم کردن بخشی از احساساتتان میتواند به شما کمک کند احساس ارتباط بیشتری داشته باشید.
دوستان میتوانند حمایت عاطفی کنند و همین که بدانی آنها هستند، حتی اگر نتوانی زیاد ببینیشان، میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
کنار آمدن با بیماری یکی از والدین کار چالشبرانگیزی است. اما با حمایت درست، این دوران میتواند فرصتی برای رشد شخصی و یافتن قدرت درونی هم باشد.
با شناخت چالشها و اطمینان از این که حمایت عاطفی، تحصیلی و اجتماعی را دارید، میتوانید از این تجربه عبور کنید و قویتر از قبل بیرون بیایید.
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
پاسخ سازمان تأمین اجتماعی به حواشی لغو خدمات بیمهای چین: محاصرهٔ تنگه هرمز توسط آمریکا خلاف منافع جهانی است/ به ایران سلاح نداده ایم بازخوانی پیام رهبر شهید انقلاب در واکنش به توهین ترامپ به حضرت مسیح (ع) روسیه: پیامدهای احتمالی تهدید ترامپ برای محاصره سواحل ایران نامشخص است سربازان ابدی؛ همه چیز درباره مین های دریایی/ مین های کف خواب، لنگردار و سرگردان چه تفاوت هایی دارند (+عکس) آزادسازی گروگان و بازداشت ۳ آدمربا در هرمزگان پیام رسمی مرجعیت شیعه به رهبر کاتولیکهای جهان گفت وگوی تلفنی عراقچی و لاوروف شیخ نعیم قاسم: مخالف مذاکره با اسرائیل هستیم خطونشان خداداد عزیزی برای شبابالاهلی با تکیه بر غیرت ایرانی کشف محموله سلاح جنگی در اندیمشک ادعای والاستریتژورنال: استقرار ۱۵ ناو جنگی برای محاصره دریایی ایران علت صدای انفجار امروز در تبریز اعلام شد ادعای ترامپ: ایرانی ها یا اورانیوم غنیشده را به ما میدهند یا آن را به زور میگیریم/ امروز صبح تماس گرفتند و می خواهند با ما معامله کنند فائو: بحران طولانی مدت در تنگه هرمز میتواند فاجعه غذایی ایجاد کند