تاریخ:
خلاصه بازی اینتر - هلاس ورونا 
درس چهلم
بهترین درمان افسردگی چیست ؟
پژوهشگران میگویند ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) باور دارند که ورزش باید بهعنوان اولین درمان برای افسردگی و دیگر مشکلات رایج روانی درنظر گرفته شود.
براساس جامعترین مطالعهی مروری که تاکنون انجام شده است، فعالیت بدنی میتواند علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و آشفتگی روانی را کاهش دهد.
نتایج این بررسی نشان میدهد که ورزش، ۱٫۵ برابر موثرتر از مشاوره و بهترین داروهای موجود در بازار عمل میکند.
مطالعه جدید ثابت میکند که مداخلات ورزشی ۱۲ هفتهای یا کوتاهتر از آن قادر است علائم اختلالات سلامت روان را کاهش دهد.
بن سینگ، نویسنده اصلی مقاله و فیزیولوژیست ورزش بالینی UniSA میگوید: مهمتر از همه این تحقیقات نشان میدهد که برای ایجاد تغییرات مثبت در سلامت روان شما، ورزش زیادی نیاز نیست.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
دعواهایتان با همسرتان تمام نمیشود؟ شاید پای «عامل سومی» در میان است! فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک میسازد «سرزمین زنان» در چین؛ قبیلهای مادرسالار که ازدواج در آن وجود ندارد(+عکس) داخل دلمه چه سبزی و چقدر بریزیم؟ / ترکیب و نسبت سبزی دلمه برگ مو پادشاه دادگر شاهنامه به کدام کوه پناه برد؟ /ماجرای ۲ کوهی که محلی ها معتقدند پناهگاه این پادشاه شد چگونه قاچاقچیان الکل بزرگترین مسابقات اتومبیلرانی آمریکا را پدید آوردند؟ در تله خشم نیفتید؛ راهکارهایی برای مهار واکنشهای عصبی ۱۰ وسیلهای که باید دور بریزید! بحرانِ وجدان؛ چرا وقتی میخوابیم احساس گناه میکنیم؟ اگر در خرید انواع برنج ایرانی سررشته ندارید حتما این مطلب را بخوانید چگونه از نو شروع کنیم:۲۱ توصیه تاثیرگذار برای بازگشت به زندگی آیا هرمهای بوسنی واقعا منبع انرژی و درمان هستند؟ ۱۲ عادت خوب که اگر زیاده روی کنید به ضررتان تمام می شوند طب جایگزین چیست؟ یک لپ تاپ واقعی داخل قوطی آبنبات جا شد؛ عجیب ترین کامپیوتر جیبی جهان