تاریخ:
گل دیدنی علی قلی زاده در دیدار روز گذشته تیمش 
درس سی و یکم زبان
طرز تهیه توپک خرما پروتئینی برای بچه ها و ورزشکاران
توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچهها و ورزشکاران است که به آسانی آماده میشود.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما را پوره کرده و به آن کره بادام زمینی، آرد جو دوسرپرک، پودر پروتئین و مغزیجات خرد شده را اضافه کنید و آنها را هم بزنید.
توپکها را در کنجد و مغزیجات بغلتانید. در ادامه با طرز تهیه توپک خرما پروتئینی به صورت گام به گام آشنا خواهیم شد.
مواد لازم برای توپک خرما پروتئینی برای 4 نفر
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| خرمای نرم | 8 عدد |
| کره بادام زمینی | 2 قاشق غذاخوری |
| آرد جودوسر پرک | 3 قاشق سوپخوری |
| پودر پروتئین | 3 قاشق سوپخوری |
| مغزیجات خرد شده | به میزان دلخواه |
| کنجد | به میزان دلخواه |
مرحله اول: خرماها را آماده کنید
هسته خرماها را جدا کنید سپس آنها را پوست بگیرید و به کمک گوشتکوب برقی یا چنگال پوره و له کنید.
مرحله دوم: کره بادام زمینی را اضافه کنید
به خرماها کره بادام زمینی، آرد جو دوسرپرک و پودر پروتئین را اضافه کنید. مواد را خوب و کامل هم بزنید.
مرحله سوم: مغزیجات را اضافه کنید
بخشی از مغزیجات خرد شده را به توپکها اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید.
تکهای از مواد توپ را بردارید و در دست به صورت گرد شکل دهید.
سپس آن را در ترکیب کنجد و مغزیجات خرد شده بلغتانید.
مرحله چهارم: توپک خرما را سرو کنید
توپکها را در ظرف مناسب برای سرو بچینید. میتوانید این توپکها را در یک ظرف در بسته در بیرون از یخچال نگه دارید.
نکات و فوتوفن های طرز تهیه توپک خرما پروتئینی
برای آماده کردن توپک خرما پروتئینی لازم است نکات زیر را هم در نظر بگیرید:
میتوانید به جای کره بادام زمینی از ارده هم استفاده کنید.
برای لایه بیرونی توپکها میتوانید از کنجد و مغزیجات یا یکی از این دو به تنهایی استفاده کنید.
بهتر است این توپکها را در یخچال نگذارید تا سفت نشوند.
میتوانید توپک نارگیل را در پودر نارگیل بغلتانید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
عکسهایی که زندگی «اسکیموها» را در 120 سال قبل نشان میدهند جین را مدام نشویید! راهکارهای جایگزین تمیزی لباسهای جین مهمترین تصمیم زندگی؛ انتخابی که بارها تکرار میشود مردی که از سر بی حوصلگی جنگل را به آتش کشید! اولین گیاه روی زمین چه بود و چگونه سیاره ما را متحول کرد؟ مردی در کره جنوبی ممکن است به خاطر انتشار عکس گرگ ساخته شده با هوش مصنوعی به زندان برود بزرگ ترین فروشگاه تنقلات جهان با بیش از 30 هزار نوع محصول از 70 کشور (+عکس) قابلیت جدید سری Galaxy S26 به گوشی های قدیمی تر سامسونگ می آید ۱۰ حقیقت عجیب که ممکن است درباره مریخ ندانید موتورسیکلت بخار چگونه دومین موتور سریع دنیا شد؟ سلامت عاطفی چیست و چرا اهمیت دارد؟ «مادها»؛ مردمان کمترشناختهشدهای که پایههای امپراتوری ایران باستان را بنا گذاشتند طرز تهیه چای مراکشی؛ دمنوشی که به کاهش التهابات بدن کمک میکند راز عدد ۳؛ چرا این عدد در تاریخ باستان اینقدر مهم بود؟ خانه بدون غبار؛ ۸ گام تا هوای پاکتر