تاریخ:
قدیمیترین موجود زنده جهان در آمریکاست ؛ یک نفر این را به ترامپ بگوید! 
درس چهلم
کالری دونات چقدر است؟
دونات، یک خوراکی شیرین و سرخشده (یا پختهشده) است که در سراسر جهان طرفداران بیشماری دارد. این شیرینیهای گرد و خوشمزه، اغلب با لعابهای شکری، شکلاتی یا انواع کرمها تزئین میشوند و به عنوان یک میانوعده یا دسر محبوب شناخته میشوند.
دونات چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دونات به شرح زیر است:
یک عدد دونات با روکش شکلات: 157.5 کالری
100 گرم دونات با روکش شکلات: 450 کالری
ارزش غذایی دونات
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دونات با روکش شکلات را نشان میدهد:
| کالری | 450 |
| کربوهیدرات | 49.3 گرم |
| پروتئین | 5.4 گرم |
| چربی | 25.7 گرم |
| فیبر | 2.8 گرم |
دونات یک خوراکی لذیذ است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، به شرط آنکه در اندازهی مناسب و با اعتدال مصرف شود.
آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن به شما کمک میکند تا انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. لذت بردن از یک دونات گهگاهی بلامانع است، اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف آن را محدود کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
دعواهایتان با همسرتان تمام نمیشود؟ شاید پای «عامل سومی» در میان است! فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک میسازد «سرزمین زنان» در چین؛ قبیلهای مادرسالار که ازدواج در آن وجود ندارد(+عکس) داخل دلمه چه سبزی و چقدر بریزیم؟ / ترکیب و نسبت سبزی دلمه برگ مو پادشاه دادگر شاهنامه به کدام کوه پناه برد؟ /ماجرای ۲ کوهی که محلی ها معتقدند پناهگاه این پادشاه شد چگونه قاچاقچیان الکل بزرگترین مسابقات اتومبیلرانی آمریکا را پدید آوردند؟ در تله خشم نیفتید؛ راهکارهایی برای مهار واکنشهای عصبی ۱۰ وسیلهای که باید دور بریزید! بحرانِ وجدان؛ چرا وقتی میخوابیم احساس گناه میکنیم؟ اگر در خرید انواع برنج ایرانی سررشته ندارید حتما این مطلب را بخوانید چگونه از نو شروع کنیم:۲۱ توصیه تاثیرگذار برای بازگشت به زندگی آیا هرمهای بوسنی واقعا منبع انرژی و درمان هستند؟ ۱۲ عادت خوب که اگر زیاده روی کنید به ضررتان تمام می شوند طب جایگزین چیست؟ یک لپ تاپ واقعی داخل قوطی آبنبات جا شد؛ عجیب ترین کامپیوتر جیبی جهان