تاریخ:
شوخی المیرا شریفی مقدم با افزایش قیمت چیپس 
درس سی و سوم
پاکسازی ریه از گرد و خاک : بهترین خوراکیها و روشهای طبیعی را بشناسید
گرد و غبار شدید این روزها نفسها را تنگ کرده، اما با چند راهکار ساده میتوان ریهها را پاکسازی کرد. از دمنوشهای معجزهآسا تا تمرینات تنفسی، اینجا بهترین روشهای مقابله با آلودگی هوا را بخوانید.
با افزایش آلودگی هوا و هجوم گرد و غبار، ریهها در معرض ذرات مضر قرار میگیرند که میتواند باعث سرفه، تنگی نفس و التهاب مجاری تنفسی شود. اما با تغذیه مناسب و روشهای ساده، میتوان به پاکسازی ریهها و تقویت سیستم تنفسی کمک کرد.
پاکسازی ریه از گرد و خاک
۱. بهترین خوراکیها برای دفع گرد و غبار از ریه
سبزیجات و میوههای سرشار از آنتیاکسیدان
- سیب، پرتقال و لیمو (ویتامین C): کاهش التهاب ریه
- هویج و کدو حلوایی (بتاکاروتن): تقویت ایمنی ریه
- سیر و پیاز (خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی): پاکسازی مجاری تنفسی
دمنوشهای گیاهی تصفیهکننده ریه
- آویشن + عسل (ضدسرفه و خلطآور)
- زنجبیل + لیمو (کاهش التهاب ریه)
- پونه کوهی (ضدعفونیکننده طبیعی راههای تنفسی)
نوشیدنیهای سمزدا
- آب ولرم + عسل (نرمکننده گلو و ریه)
- شیر زردچوبه (ضدالتهاب و تقویتکننده ریه)
- آب آناناس (حاوی بروملین، کمک به کاهش مخاط ریه)
۲. روشهای غیرخوراکی برای پاکسازی ریه
تنفس عمیق و تمرینات تنفسی (مانند نفس دیافراگمی): افزایش اکسیژنرسانی
استفاده از بخور گرم با اکالیپتوس یا نعنا: باز کردن مجاری تنفسی
ورزش سبک در فضای بسته (مانند یوگا): بهبود گردش خون و دفع سموم
۳. پرهیز از این مواد در روزهای گرد و غبار
- سیگار و قلیان (تحریک بیشتر ریهها)
- غذاهای سرخکرده و پرچرب (افزایش التهاب بدن)
- نوشیدنیهای کافئیندار زیاد (کمآبی و غلیظ شدن مخاط)
سخن پایانی
در روزهای آلوده به گرد و غبار، با مصرف خوراکیهای ضدالتهاب، دمنوشهای گیاهی و نوشیدنیهای سمزدا میتوانید به پاکسازی ریهها کمک کنید. همچنین با تمرین تنفسی، بخور و پرهیز از مواد مضر، سیستم تنفسی خود را در برابر آلودگی مقاومتر کنید.
توصیه: اگر سرفههای مداوم، تنگی نفس یا خسخس سینه دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش پنتاگون به مفقود شدن دو نظامی آمریکایی در مراکش: احتمالاً در اقیانوس غرق شدهاند ضرر روزانه ۵۰۰ میلیون پوندی دبی از جنگ ایران آغاز فرایند پرداخت تسهیلات به کسبه بازار جنت قیمت بلیت سینما در طرح شناور چقدر است؟ دیدار با ۳ ستاره سینما جهان در یک رویداد دو برابر شدن نرخ بیکاری در اسرائیل به دلیل پیامدهای جنگ نتانیاهو نشست فوری امنیتی برگزار میکند باج خواهی وحشتناک شبکههای ماهوارهای از سینمای ایران بقایی: طرح ۱۴ بندی ایران صرفاً برای پایان جنگ است/ در حال حاضر هیچ مذاکرهای در حوزه هستهای نداریم/ ادعای مینروبی در تنگه هرمز توسط آمریکا اساساً در طرح ما وجود ندارد رهایی ۲ کودک گروگان در سراوان؛ پایان ۱۲ روز دلهره در سیستان و بلوچستان ادعای آلمان: ایران باید بهطور کامل و قابل تایید از سلاحهای هستهای دست بکشد پیروزی دراماتیک منچستریونایتد مقابل لیورپول در الدترافورد درباره سخنان امام جمعه رشت که می خواهد دمار از روزگار زنان بی حجاب دربیاورد! دستور ویژه رئیسجمهور برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی به مستقیم کنارهگیری اعتراضی برنده نوبل از جشنواره نویسندگان اورشلیم