تاریخ:
پاداش ۳۰ درصدی برای صرفهجویی در مصرف برق 
درس سی و سوم
فرمول غذای عجیبی که رونالدو برای جام جهانی ۲۰۲۶ میخورد، فاش شد
رونالدو برای حفظ آمادگی جسمانیاش غذایی پرتغالی میخورد که مادرش آن را توصیه کرده و در عین حال شکر کمی مصرف میکند و آب زیادی مینوشد.
کریستیانو رونالدو، فوتبالیست فوقستاره پرتغالی و بازیکن کنونی باشگاه النصر عربستان سعودی که ماه گذشته ۴۰ ساله شد، همچنان در مسابقات ورزشی میدرخشد و تواناییهای جسمیاش را به رخ میکشد.
به گزارش ایندیپندنت، رونالدو که به دنبال حضور در جام جهانی ۲۰۲۶ در ۴۲ سالگی است، به دلیل عملکرد درخشانش در طول دوران حرفهای خود و همچنین توانایی در حفظ آمادگی جسمانی با وجود رسیدن به سن چهل سالگی بسیار مورد توجه رسانهها قرار گرفته است.
این مهاجم در این فصل در ۳۳ بازی با باشگاه النصر شرکت کرده و ۲۸ گل در این رقابتها به ثمر رسانده؛ عملکردی که او را به بهترین گلزن لیگ عربستان سعودی تبدیل کرده است.
این موفقیت در حالی است که او در طول سالهای گذشته نیز در باشگاههای منچستریونایتد، رئال مادرید و یوونتوس از کلیدیترین و تاثیرگذارترین بازیکنان در میان همتیمیهایش بود.
با توجه به این تواناییهای فوقالعاده و آمادگی جسمانی بالای رونالدو، بسیاری معتقدند که در کنار ورزش، راز سلامت و قدرت این فوتبالیست در یک غذای غیرمعمول نیز نهفته است.
نشریه دیلی میل فاش کرد که این ستاره فوتبال، غذای پرتغالی «باکالیائو» Bacalhau in Bras را در برنامه غذاییاش به طور مرتب حفظ میکند. این غذا شامل ماهی کاد نمکی، پیاز، سیبزمینی و تخم مرغ است و رونالدو در ابتدا به دستور مادرش شروع به خوردن این غذا کرده است.
ماهی کاد اگرچه سرشار از پروتئین است، کمکالری محسوب میشود. این ماهی در عین حال منبعی غنی از فسفر است.
رستوران رونالدو در لیسبون نیز با دستور مادرش این غذا را برای مشتریان سرو میکند و خود مهاجم پرتغالی میگوید که این غذا او را به یاد دوران کودکیاش میاندازد و فکر میکند باعث شده قوی بماند.
اما افزون بر این غذای پرتغالی، بسیاری از کارشناسان میگویند که رونالدو رازهای دیگری هم برای حفظ توانایی بدنی فوقالعادهاش دارد. اعتقاد بر این است که رونالدو به طور کلی به یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پایبند است، شکر کمی مصرف میکند و معمولا آب زیادی مینوشد.
به گفته کارشناسان ورزشی، چنین این تلاشهایی بوده که دوران حرفهای پرثمری را برای کریستیانو رونالدو به همراه آورده و باعث شده او ۳۳ عنوان مهم از جمله پنج توپ طلا و پنج عنوان قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا را به دست آورد.
رکوردهای رونالدو تقریبا هیچ حدومرزی نمیشناسد: بیشترین حضور در بازیهای ملی (۲۱۷) و بیشترین گل ملی (۱۳۵)، بیشترین بازی (۱۸۳) و بیشترین گل (۱۴۰) در لیگ قهرمانان اروپا، بهترین گلزن تاریخ جام ملتهای اروپا هم در مرحله مقدماتی و هم در مسابقات قهرمانی.
در کنار اینها، یکی از عوامل کلیدی طول عمر و پرباری دوران حرفهای رونالدو توانایی چشمگیرش در اجتناب از مصدومیت بوده است. به گزارش وبسایت آلمانی ترنسفرمارکت (transfermarkt)، این رکورد در سالهای اخیر دوران حرفهای رونالدو بهبود یافته و از فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ به بعد، او بهطور میانگین فقط ۱۵ روز در هر فصل بهدلیل مصدومیت از میادین دور بوده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
توقف ناگهانی هواپیمای حامل نخست وزیر اسپانیا در آنکارا هشدار لهستان: ناتو در خطر فروپاشی است مقام آمریکایی: سفر ترامپ به چین قطعی است رئیس شورای اطلاعرسانی دولت: به احترام خبرنگاران میایستیم گفت وگوی تلفنی وزرای امور خارجه ایران و اسپانیا انتقاد تند کارآفرین اقتصادی از وزیر ارتباطات: مدیون میلیونها نفر هستید منظور کدام قرآن است؟ قدردانی ایران از عربستان بابت ارائه خدمات به حجاج ایرانی نیمکتنشینی ادامهدار طارمی؛ تعویض دقیقه ۹۰ هم نتیجه نداد عربستان و امارات دیگر در یک زمین بازی نمی کنند؛ آثار جنگ بر روابط منطقه عیان است ادعای ترامپ: طرح پیشنهادی ایران غیرقابل قبول است رد درخواست تماس نخستوزیر کانادا توسط رئیس فدراسیون فوتبال ایران ویتکاف: در حال انجام گفتوگو با ایران هستیم رئیس کل دادگستری استان تهران: ثبت ۳۰۰ هزار دادخواست علیه آمریکا و رژیم صهیونیستی بازگشایی سهمیه واردات خودرو جانبازان با تامین ارز کامل