تاریخ:
حضور پژمان جمشیدی در میناب 
درس بیست و نهم زبان
این گیاهان و میوهها برای درد خوب هستند
آلبالو بهویژه آلبالوی خشک و فریز شده، حاوی آنتوسیانینهایی است که میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. این خاصیت مشابه برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است که با مهار آنزیمهای التهابی عمل میکنند.
دردهای پس از عمل جراحی، سردرد، زانو درد و پا درد بخشی از دردهای جسمانی هستند که به طور روزمره در زندگی با آنها مواجه هستیم. اغلب ما برای علاج این دردها از قرصهای مسکن و در صورت شدید بودن از مسکنهای تزریقی استفاده میکنیم. اما در صورت شدید نبودن درد میتوان از مسکنهای طبیعی نیز استفاده کرد.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر محید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران به مهمترین مسکنهای خوراکی که در زمان شدید نبودن درد میتوان از آنها استفاده کرد به طور فهرست وار اشاره کرده و توضیحاتی نیز درباره هر یک از آنها ارائه داده است.
مشروح آنچه این متخصص تغذیه درباره مسکنهای خوراکی گفته را در پی میخوانید:
آلبالو و درد: آلبالو بهویژه آلبالوی خشک و فریز شده، حاوی آنتوسیانینهایی است که میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. این خاصیت مشابه برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است که با مهار آنزیمهای التهابی عمل میکنند. البته باید توجه داشته باشیم که اثرات ضد درد آلبالو به اندازه داروهای مسکن قوی نیست، اما میتواند بهعنوان یک مکمل طبیعی مفید باشد. آلبالو علاوه بر خاصیت ضد درد کلسیم نیز دارد که میتواند در تقویت استحکام استخوانها موثر باشد.
آلبالو و کلسیم: آلبالو به خودی خود منبع مناسبی از کلسیم نیست، اما ممکن است در مقایسه با بسیاری از میوهها برای افرادی که لبنیات مصرف نمیکنند، مقدار قابل توجهی از مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم را تامین کند. اما برای جذب کلسیم کافی، بهتر است منابع دیگری مثل سبزیجات برگ سبز، توفو یا بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
درست است که آلبالو خواص ضد التهابی دارد و میتواند به تسکین دردهای خفیف کمک کند، اما برای درمان دردهای شدید یا مزمن باید از مشاوره پزشکی استفاده کرد. همچنین، برای دریافت کلسیم کافی از منابع گیاهی و سبزیجات برگسبز، دانهها و غلات باید استفاده کنید.
میوهها و سبزیجات مشابه آلبالو که خاصیت ضد درد و ضد التهااب دارند و میتوانند مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند:
۱. زغالاخته: مانند آلبالو، زغالاخته نیز حاوی آنتوسیانینهای قوی است که خواص ضد التهابی و مسکن دارند. این میوه میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
۲. توت فرنگی و تمشک: حاوی آنتیاکسیدانها و ویتامین C هستند که میتوانند به کاهش التهابات مفصلی و دردهای عضلانی کمک کنند.
۳. زنجبیل: با خواص ضد التهابی طبیعی، زنجبیل میتواند برای تسکین دردهای مفصلی و عضلانی بسیار مفید باشد. مصرف زنجبیل بهطور منظم، اثرات ضد درد آن را تقویت میکند.
۴. کیوی: سرشار از ویتامین C است که میتواند به تسکین التهاب و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.
۵. زردچوبه: که حاوی کورکومین است، یکی از ترکیبات ضد التهابی قوی است و میتواند در کاهش درد و التهاب مفاصل مؤثر باشد.
۶. سبزیجات برگسبز (مثل اسفناج و کلم بروکلی): این سبزیجات غنی از کلسیم و مواد مغذی دیگر هستند که میتوانند جایگزین خوبی برای لبنیات باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد کدام کشور بحران تنگه هرمز را مدیریت کرد؟ چهلمین روز «تأیید صلاحیت» علی لاریجانی حزب جمهوری خواه قربانی تصمیمات اشتباه ترامپ می شود؟ پرواز جنگندهها و پهپادهای اسرائیل - آمریکا در آسمان غرب عراق تمدید مهلت ثبت درخواست بیمه بیکاری به ۹۰ روز ترکیه از تولید میلیونها پهپاد خبر داد ترامپ: اگر ایران میخواهد، با من تماس بگیرد! فرودگاه نجف پروازهای خود با ایران را ازسر میگیرد عراقچی از مسقط به اسلام آباد باز میگردد ثبت نخستین زایش گوزن زرد ایرانی در سال جدید ترامپ: برای دیدار با کسانی که تا حالا اسمشان را نشنیدهایم به پاکستان سفر نمیکنیم/ ایران چیزهای زیادی پیشنهاد داده اما کافی نبوده توضیح سخنگوی دولت درباره سفر عراقچی به پاکستان، عمان و روسیه