تاریخ:
خلاصه بازی منچستریونایتد ۳ - ناتینگهام فارست ۲ 
درس چهل و یکم
۵ خواص شگفتانگیز نارگیل
آب نارگیل بهدلیل محتوای بالای الکترولیت، پس از یک دوره اسهال یا استفراغ عالی است. این نوشیدنی همچنین برای آبرسانی و تغذیه عضلات بعد از ورزش گزینه بسیار مفیدی به شمار میرود.
آب نارگیل، عصاره شیرین و با طراوت در نارگیلهای جوان و نهچندان رسیده است که از ویتامینها و مواد معدنی ضروری سرشار است و به حمایت از عملکرد ماهیچهها و اعصاب و تعادل مایعات بدن کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، آب نارگیل بهدلیل محتوای بالای الکترولیت، پس از یک دوره اسهال یا استفراغ عالی است. این نوشیدنی همچنین برای آبرسانی و تغذیه عضلات بعد از ورزش گزینه بسیار مفیدی به شمار میرود.
مهمترین مزایای آب نارگیل
یکی از مهمترین مزایای آب نارگیل خاصیت الکترولیتی این مایع است. آب نارگیل بسیاری از الکترولیتهای طبیعی مانند سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم را شامل میشود. الکترولیتها مواد معدنی ضروریاند که برای متعادل کردن مقدار آب در بدن، انتقال مواد زائد به داخل و خارج سلولها، حمایت از عملکرد عضلانی و عصبی و تثبیت فشار به کار میروند.
گاهی اوقات، ورزش کردن یا از دست دادن مقدار زیادی مایعات، نداشتن تعادل الکترولیت را موجب میشود، به همین دلیل نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیت بسیار محبوباند. فقدان تعادل الکترولیتها زمانی رخ میدهد که مقدار آب در بدن شما - مثلا پس از استفراغ یا اسهال - بهشدت تغییر کند.
آب نارگیل نسبت به اکثر نوشیدنیهای ورزشی قند کمتری دارد. این نوشیدنی حاوی کربوهیدرات، همچنین به بهبود عملکرد عضلات کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که آب نارگیل بهدلیل تعداد الکترولیتهای بالای آن، نسبت به آب معمولی برای آبرسانی بعد از ورزش مفیدتر است. البته آب نارگیل نسبت به سایر نوشیدنیهای ورزشی سدیم کمتری دارد.
۵ مزیت چشمگیر دیگر از آب نارگیل
۱. فشار خون را کاهش میدهد: یک فنجان آب نارگیل، ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. شواهد حاکی از آن است که رژیم غذایی غنی از پتاسیم باعث کاهش فشار خون میشود و سلامت قلب را بهبود میبخشد.
۲. محافظت در برابر رادیکالهای آزاد: آنتیاکسیدانهای موجود در آب نارگیل به مبارزه با آسیب سلولی در بدن کمک میکند.
۳. از سنگ کلیه جلوگیری میکند: آب نارگیل با تراز کردن سیستم مواد معدنی اضافی تشکیلدهنده کریستال، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند.
۴. تقویت استخوانها و دندانها: ترکیب فسفات و کلسیم موجود در آب نارگیل با هم به ساخت استخوانها و دندانهای قوی کمک میکند.
۵. قند خون را تثبیت میکند: منیزیم موجود در آب نارگیل به کنترل قند خون کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
جزئیات پرداخت تسهیلات مسکن به دهکهای ۱ تا ۴ اعلام شد دیدنی های امروز؛ از جشنواره دعا در واشنگتن تا ربات های راهب در کره جنوبی سقوط قیمت اوراق قرضه جهانی در پی وحشت از تورم قتل زن ۲۶ ساله در فریدونکنار مازندران/ قاتل دختر فامیل را کشت معافیت ارائه اظهارنامه مشاغل تا سقف فروش 720 میلیون تومانی برنامه «هفت» از ۱۴۰۱ به این سو: تریبون یا برنامه سینمایی؟/چگونه یک برنامه فرهنگی به ابزار دوقطبیسازی تبدیل شد ۲۴ درصد جانباختگان حوادث رانندگی را افراد زیر ۲۰ سال تشکیل میدهند معاون اول قوه قضاییه: مصادره اموال خائنان به وطن با جدیت در دستور کار است خسارت ۲۵ میلیارد دلاری شرکتهای جهان از جنگ علیه ایران این عادتهای مردان قبل از پدر شدن خطرناک است تفاوت دو آزمون «دانشجو معلمان» و «کنکور» چیست؟ قیمت خودرو چگونه تعیین میشود/ روایتی از یک معادله پیچیده ماجرای میخ ریزی در بزرگراه تهران - کرج چه بود؟ متهم تحت تعیقب است اقتصاد کره جنوبی در دست ۴۵ هزار کارمند سامسونگ فارن افرز: نظمی جدید برای خلیج فارس پس از جنگ