گفت‌وگو راه‌حل اصلی بسیاری از مشکلات انسانی است، زیرا ریشه‌ی بخش بزرگی از تعارض‌ها و نارضایتی‌ها در سوءتفاهم و برداشت‌های نادرست نهفته است. زمانی که افراد درباره‌ی احساسات، نیازها و انتظارات خود صحبت نمی‌کنند، ذهن آن‌ها خلأ اطلاعات را با حدس و تفسیر پر می‌کند. این تفسیرها اغلب با واقعیت فاصله دارند و به‌تدریج باعث شکل‌گیری دلخوری، بی‌اعتمادی و فاصله عاطفی می‌شوند. گفت‌وگو این چرخه را متوقف می‌کند و امکان روشن شدن واقعیت را فراهم می‌سازد.

در حضور یک شریک حمایتگر، آرامش، امنیت و رضایت زندگی افزایش می‌یابد.تداوم و تاب آوری عشق به زمان و توجه مشترک نیاز دارد. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که افرادی که روابط عاطفی سالم دارند، شادتر هستند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و توانایی مقابله با مشکلات زندگی بالاتر است.

تصلب شناختی یا Cognitive Rigidity به حالتی گفته می‌شود که در آن ذهن فرد انعطاف لازم برای تغییر باورها، نگرش‌ها یا روش‌های فکری خود در مواجهه با اطلاعات یا شرایط جدید را از دست داده باشد.

مشکل از جایی شروع می‌شود که تخیل را جایگزین مشاهده می‌کنیم. به‌جای این‌که اجازه بدهیم رفتار آدم‌ها در گذر زمان خودشان را نشان دهند، آن‌ها را با آرزوها، کمبودها و نیازهای خودمان کامل می‌کنیم. در چنین شرایطی، آدم مقابل حتی لازم نیست کاری بکند؛ ما از قبل نسخه‌ای ایده‌آل از او ساخته‌ایم.

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم.

فشارهای روانی و استرس‌های روزمره گاها تا حدی پیش می‌روند که ذهن دیگر توان مقابله با آن‌ها را نخواهد داشت. این لحظه بحرانی که به عنوان فروپاشی روانی شناخته می‌شود، افراد را از ابعاد مختلف از جمله عاطفی، ذهنی و حتی جسمی به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نوجوانان برای حفظ تمرکز، آرامش روان و موفقیت تحصیلی به خواب منظم و کافی نیاز دارند؛ موضوعی که هم پژوهش‌های علمی بر آن تأکید دارد و هم در آموزه‌های دینی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان می‌گویند کم‌خوابی می‌تواند عملکرد تحصیلی، خلق‌وخو و سلامت جسم نوجوانان را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، درحالی‌که رعایت نظم خواب نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی آن‌ها دارد.

مطالعه یک ابزار روان‌شناختی قدرتمند است. این ابزار شناخت را تقویت می‌کند. هیجان را تنظیم می‌کند. هویت را شکل می‌دهد. انسانی که در حال یادگیری است، زندگی را پویا و معنادار تجربه می‌کند. این پویایی و امید، پایه و بستر اصلی شکل‌گیری تاب‌آوری انسان است.

عشق پایدار از هیجان آغاز می‌شود و با تعهد رشد می‌کند در این نوع عشق، افراد تنها به دنبال دریافت نیستند و برای همراهی کردن و بخشیدن، حمایت کردن و همراه بودن نیز آماده‌اند.

پژوهشگران دانشگاه ساسکس انگلستان دریافتند که تنها ۶ دقیقه کتاب خواندن در روز می‌تواند تا ۶۸٪ استرس را کاهش دهد. بنابر این، کتاب خواندن فقط سواد شما را زیاد نمی‌کند، بلکه استرس را کم می‌کند.

جذابیت واقعی با تکنیک و ترفند ساخته نمی‌شود؛ با رها کردن نیاز به تأیید شکل می‌گیرد. وقتی خودت باشی، مرز داشته باشی و نخواهی کسی را قانع کنی، دیگران خودشان جذب می‌شوند. نه از روی منطق، بلکه از روی احساس.

«مدام از شوهرم کتک می‌خوردم»، «پدرم به خاطر اعتیاد به همه چیز شک می‌کرد» و جملاتی از این دست را پیش‌تر عموما در مستندهای اجتماعی می‌شنیدیم؛ همان‌هایی که با شطرنجی کردن صورت گوینده قرار بود روایتگر رنج آدم‌های عادی باشند. اما حالا مدتی است که این جملات را از زبان افراد مشهوری می‌شنویم که عموما فکر می‌کردیم زندگی همواره به کام آن‌ها بوده است و کمتر روی تلخ آن را دیده‌اند.

خلق و خوی منفی ممکن است که اختلال روانی بشمار آید که نیاز به توجه و درمان دارد در اغلب اوقات مداخلات شناختی رفتاری در این خصوص موثر واقع میشود.

یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است در طول دوره تحصیل یک دانشجو برایش رقم بخورد، ابتلا به حس ناامیدکننده فرسودگی تحصیلی است. محققان کشور برای جلوگیری از این اتفاق راهکارهایی را در قالب یک پژوهش ارائه داده‌اند.

افراد باهوش ممکن است به زمان بیشتری برای حل مشکلات دشوار نیاز داشته باشند و البته صرف زمان بیشتر منجر به تصمیم‌گیری دقیق‌تر می‌شود.

درحالی والدین تصور دارند کودکان باید پس از بازی کردن به نتیجه اخلاقی برسند که اساسا بازی باید آزادانه و با اشتیاق از سوی خود کودک انتخاب شود و ایجاد احساس خوشایند در کودک و نه کسب نتیجه اخلاقی هدف از بازی باشد.

طلاق عاطفی پدیده ای تک عاملی نیست،بلکه مجموعه ای از عوامل در پیوند باهم،منجر به طلاق عاطفی می شوند همسران هیچ گونه انتظاری از یکدیگر ندارند و در هیچ بحثی مشارکت نمی کنند. گفت وگو میان آنها کم رنگ و دیواری نامرئی بین شان وجود دارد.

آیا بعضی آدم‌ها «تصادفی» وارد زندگی ما می‌شوند، یا جهان گاهی دست به کار می‌شود تا دو مسیر را به هم برساند؟

ذهن‌آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آیین مذهبی شرقی خصوصا «بودا» دارد که به بیش از 2500 سال پیش برمی‌گردد. اصطلاح انگلیسی Mindfulness ترجمه‌ی لغت هندی باستانی ساتی است. ساتی یعنی آگاهی، توجه و به یاد آوردن. «بودا» به پیروان خود آموخت که بشر رنج‌های بشری، خود‌ساخته هستند.

خودکشی یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در میان جوانان و نوجوانان به شمار می رود.