چند دقیقه وقت بگذارید و یک لیست ساده از مهمترین اولویتهای روز بعد بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا ذهنتان را روی کاغذ خالی کنید؛ در نتیجه، وقتی سرتان را روی بالشت میگذارید، افکار مختلف و نگرانیهای فردا در ذهنتان رژه نمیروند و راحتتر میخوابید.
کد خبر: ۱۱۵۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴