۸ عادت ساده روزانه

سعی کنید موسیقی روحیه‌بخش باشد! تحقیقات نشان می‌دهند که گوش دادن به یک آهنگ شاد روزانه به مدت دو هفته می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و علائم افسردگی را کاهش دهد. آلیسون مک‌کلروی، روان‌درمانگر، می‌گوید: «موسیقی بخش‌هایی از مغز را فعال می‌کند که با تنظیم احساسات مرتبط هستند و گوش دادن به آهنگ‌های شاد، حالت عاطفی شما را به‌طور قابل توجهی تغییر می‌دهد.»