عادت‌

سعی کنید موسیقی روحیه‌بخش باشد! تحقیقات نشان می‌دهند که گوش دادن به یک آهنگ شاد روزانه به مدت دو هفته می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و علائم افسردگی را کاهش دهد. آلیسون مک‌کلروی، روان‌درمانگر، می‌گوید: «موسیقی بخش‌هایی از مغز را فعال می‌کند که با تنظیم احساسات مرتبط هستند و گوش دادن به آهنگ‌های شاد، حالت عاطفی شما را به‌طور قابل توجهی تغییر می‌دهد.»

وقتی درباره افراد موفق صحبت می‌کنیم، اغلب ذهن‌مان به سمت ثروت، قدرت یا دستاوردهای حرفه‌ای می‌رود. اما آنچه در پس پرده این موفقیت‌ها قرار دارد، چیزی عمیق‌تر است: سلامت روان. واقعیت این است که هیچ‌کس بدون ذهنی آرام، تمرکز پایدار و کنترل هیجان نمی‌تواند در مسیر موفقیت باقی بماند.