اگر صبحها با مفاصل «قیژقیژ» بیدار میشوید، بهترین کار این است که پیش از شروع فعالیت روزانه، چند دقیقه به بدنتان حرکت بدهید. این هشت حرکت ساده و مؤثر را چند بار تکرار کنید تا بدنتان با نرمی بیشتری وارد روز شود.
کد خبر: ۱۱۵۶۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
وقتی فشار هوا در سرما پایین میآید، تاندونها و ماهیچهها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر میشود.
کد خبر: ۹۲۱۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶