تاریخ:
۲ کشته براثر حمله آمریکا به شناوری در اقیانوس آرام 
درس بیست و نهم زبان
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
ویتامینها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که موهای ما برای سالمترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آنها نیاز دارند.
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامینها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که موهای ما برای سالمترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آنها نیاز دارند. این ویتامینها عبارتند از:
ویتامین A
ما اغلب فکر میکنیم که ویتامین A برای چشم مهم است؛ اما این در حالی است که این ویتامین برای سلامت موهای ما نیز مهم است. زیرا این ویتامین در تولید سبوم و همچنین کمک به رشد مو نقش دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک میکند.
ویتامین B
تمام ویتامینهای B برای رشد مو ضروری هستند. با این حال، بیوتین، به ویژه ممکن است برای برخی افراد مهمتر باشد. بیوتین به انتقال مواد مغذی در سراسر بدن کمک میکند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد.
ویتامین C
ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی است میتواند از مو در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کند. ما برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز داریم. کلاژن یک بلوک ساختمانی مهم است که در موهای ما یافت میشود.
ویتامین D
ویتامین D که برای ایمنی بدن همه ما مهم است، برای رشد مو نیز مهم تلقی میشود. سطوح پایین ویتامین D با مقادیر زیاد ریزش مو مرتبط است. مشخص است که سطوح پایین ویتامین D با آلوپسی، یک مشکل ایمنی که باعث ریزش موی منطقهای میشود، مرتبط است.
ویتامین E
درست مانند ویتامین C، ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که باعث رشد مو میشود؛ مهم است. مصرف ویتامین E ارتباط مستقیمی با افزایش رشد مو دارد.
زینک یا روی
زینک یا روی همانند ویتامین D، با ریزش مو مرتبط است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکملها خودداری کنید؛ زیرا روی بیش از حد نیز با ریزش مو مرتبط است.
آهن
کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است. یکی از علائم کم خونی ریزش مو است. آهن در انتقال اکسیژن گلبولهای قرمز نقش دارد؛ در حالی که آهن را میتوان از منابع گیاهی نیز به دست آورد. آهن موجود در آنها ممکن است به اندازه آهن منابع حیوانی در بدن جذب نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی دولت: آینده ایران از حال، بهتر خواهد شد بهروزآذر: سهم یکسومی زنان از آمار بیمه بیکاری در جنگ اخیر / قطعی اینترنت به مشاغل غیررسمی بانوان آسیب جدی زد پایان عملیات جستوجو در ارتفاعات تبریز؛ پیکر زن ۶۰ ساله پیدا شد تصادف مرگبار سواری با تریلی در جاده قدیم قم - کاشان تکذیب شایعه افزایش قیمت روغن نباتی در بازار شکسته شدن ۲ رکورد ملی شنای قورباغه در مسابقات عمان خسارات فراتر از تصور به پایگاه های آمریکا در منطقه در اثر حملات ایران برقراری ۵۰ پرواز داخلی و خارجی از فرودگاه شیراز تا پایان هفته تسلط عناصر شورشی و القاعده بر مناطقی از مالی در غرب آفریقا آغاز دور جدید تمرینات تیم ملی تکواندو بانوان در تهران روایت پژوهشگر اسرائیلی از توان موشکی ایران بارگیری ۶ میلیون بشکه نفت خام ایران در جزیره خارگ فیدان: ترکیه پس از توافق صلح، مشارکت در مین روبی تنگه هرمز را بررسی می کند بیانیه عجیب دوسالانه ونیز درباره جایزه ندادن به برخی کشورها تونل نیایش امشب بسته میشود