تاریخ:
تصاویری از بارش باران بهاری در قصرشیرین 
درس بیست و سوم
چرا برخی افراد زیاد عمر میکنند؟
طول عمر ما احتمالا با زیستشناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و بهتدریج که پیر میشویم، «دیانای» و سایر مولکولهای بدنمان آسیب میبینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به تودهای ناکارآمد و ناسالم بدل میشود.
در نتیجه این تغییرات، بیماریهایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید میآیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر میکنند و به دلیل کهولت سن میمیرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟
به گزارش ایسنا، بر پایه مطالعهای تازه، پیروی از چند عادت مثبت میتواند چندین سال به طول عمر بیفزاید.
در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان دادههای بیش از ۷۰۰ هزار سرباز و چگونگی تغییر امید به زندگی در آنها را بر اساس تعداد عادتهای سالم بررسی کردند.
آنها دریافتند پیروی از هشت عادت سبک زندگی سالم تا میانسالی میتواند طول عمر را بیشتر کند. این عادتها عبارتاند از:
داشتن فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مدیریت استرس، پیروی از رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل، رعایت بهداشت خواب و داشتن روابط اجتماعی مثبت.
برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچوقت دیر نیست
به گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه نشان داد مردانی که در سن ۴۰ سالگی از هر هشت عادت فوق پیروی میکنند در مقایسه با کسانی که به هیچکدام پایبند نیستند، ۲۴ سال بیشتر عمر میکنند. این میزان در زنان ۲۱ سال است.
این متخصصان در بیانیهای اعلام کردند: کمتحرکی و مصرف دخانیات ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر مرگ به دنبال دارد و بیشترین تاثیر را روی کاهش عمر میگذارد.
آنها افزودند: استرس، عادت به مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم و نداشتن خواب کافی هر کدام خطر مرگ را ۲۰ درصد افزایش میدهند. فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز پنج درصد خطر مرگ را بالاتر میبرد.
متخصصان میگویند: هرقدر زودتر اقدام کنید بهتر است؛ حتی اگر تغییری کوچک در دهه چهارم، پنجم یا ششم عمرتان باشد.
این مطالعه هنوز در یک نشریه معتبر منتشر نشده است اما کمیتهای متشکل از کارشناسان آن را ارزیابی کردهاند.
این متخصصان تاکید کردند که برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچوقت دیر نیست.
لینک کوتاه: کپی لینک
سناتور آمریکایی: مردم آمریکا شایسته رئیسجمهوری هستند که عواقب حرفهایش را بپذیرد بارش باران در ١٣ استان/ ورود سامانه بارشی جدید به کشور در هفته آینده موسوی تبریزی؛ داستان دادستانی که سیاست مدار و اصلاح طلب شد/ 10 نکته در پیوند با تاریخ معاصر چرا بدون کار کردن هم خستهایم؟ پیش بینی یک فرمانده اسبق نیروی دریایی آمریکا: حوثیها بابالمندب را می بندند هندسه بقا ؛ راز مردمک چشم حیوانات چیست؟ (اینفوگرافیک) هانتینگتون در گور لبخند میزند ونس در واکنش به انتشار تصویر جنجالی ترامپ: رئیس جمهور شوخی کرد فرود اضطراری هواپیمای هیات مذاکره کننده در مشهد /«می خواستند هواپیما را بزنند» امروز با حافظ: گفتم زمانِ عِشرَت دیدی که چون سر آمد؟ اقتصاد توجه: چرا نمی توانیم اسکرول را متوقف کنیم؟ / چه کسی تصمیم گرفته ما ادامه دهیم؟ وزیر ورزش: حضور ایران در جام جهانی ۲۰۲۶ منوط به تصمیم دولت است دبیرکل سازمان ملل خواستار ادامه مذاکرات ایران و آمریکا شد واکنش سرمربی تیم ملی به وضعیت لیگ و آمادهسازی برای جام جهانی انتقاد ایتالیا از اظهارات ترامپ در خصوص رهبر کاتولیک های جهان
نظرسنجی
فرجام آتش بس 14 روزه؟