تاریخ:
قدردانی فرمانده کل ارتش از حضور بیوقفه و شبانهروزی مردم در خیابانها 
درس بیست و سوم
قبل از خواب نارنگی بخورید
نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب میتواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.
مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به وفور مرکبات در فصل پاییز، گفت: مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل میتوانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.
وی افزود: مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است.
به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.
وی مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.
شیرمستی از لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: این میوه به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال میتواند برای درمان بیماریهای عفونی مفید باشد.
این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند.
وی با بیان اینکه مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، تصریح کرد: این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است.
شیرمستی تاکید کرد: افرادی که قند خون بالا ندارند، میتوانند آب مرکبات را مصرف کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رهبر انصارالله یمن: مردم یمن برای حمایت از حزب الله میلیونی به خیابان ها بیایند نماز جمعه تهران به امامت سید احمد خاتمی اقامه میشود راهکار دبیرکل خانه صمت ایران برای جلوگیری از بیکاری کارگران وزیر دارایی انگلیس : جنگ آمریکا علیه ایران اشتباه بود جزئیات تماس تلفنی ترامپ با رئیسجمهور لبنان تاج: تکلیف لیگ برتر تا پسفردا مشخص میشود چه خبر از سبد حمایتی هنرمندان؟ تلویزیون آخر هفته چه فیلمهایی پخش میکند؟ الجزیره: 20 کشتی تجاری بعد محاصره از تنگه هرمز عبور کرد حمله اسرائیل به آخرین پل جنوب لبنان دستگیری عاملان ارسال اطلاعات مراکز حساس به شبکههای معاند خارج از کشور اعلام اسامی نامزدهای مجلس خبرگان رهبری در حوزه انتخاباتی استان تهران تانکرترکرز: صادرات 9 میلیون بشکه نفت خام ایران علی رغم محاصره آمریکا رئیس آژانس بین المللی انرژی: اروپا تنها شش هفته سوخت جت ذخیره دارد تنگه هرمز / لغو برخی پروازها در چین / اروپا در انتظار بحران سوخت هواپیما