تاریخ:
واکنش وزیر جنگ آمریکا به یک ویدیوی ایرانی 
درس بیست و سوم
چگونه چشمها را ورزش دهیم
همان طور که ورزش برای همه اعضای بدن لازم و ضروری است، برای چشمها نیز لازم است و عدم انجام ورزش چشم باعث ایجاد مشکل دید میشود.
به گزارش ایسنا، افراد زیادی برای افزایش آمادگی جسمانی و سالم بودن ورزش میکنند و به باشگاه میروند. در این نوع برنامهها بیشتر اعضای بدن فعالیت میکنند و آمادگی خود را به دست میآورند، اما عضوی از بدن هست که هیچ وقت به ورزش دادن آن فکر نمیکنیم. این عضو چشمها هستند.
میتوان به روشهای مختلف چشمها را آماده نگه داشت.
چشمها نیز به وسیله عضلات کنترل میشوند و نیاز به ورزش دارند. اگر چشمها ورزش داده نشوند برای آنها مشکل ایجاد میشود. به خصوص اگر ساعتهای زیادی در روز را با کامپیوتر کار کنید. ممکن است دچار مشکل دید شوید. ورزش دید را افزایش نمیدهد. برای مثال اگر چشمان شما ضعیف است، همچنان نیاز دارید که از عینک یا لنز استفاده کنید، اما ورزش باعث میشود که چشم شما در طول روز با بهترین کارایی خود فعالیت کند.
یکی از راهها برای ورزش دادن چشم بدین شکل است که یک مداد را در حالی که دست خود را کشیده نگه داشتهاید مقابل صورت بگیرید و مداد را به صورت نزدیک و دور کنیم. بر روی این مداد متمرکز شوید. مداد را تا حدی به صورت نزدیک کنید که دیگر نتوانید بر روی آن تمرکز کنید. این ورزش را 10 بار در روز انجام دهید. بدین شکل چشم شما فعالیت خواهد کرد و تمرکز خوبی خواهد داشت.
میتوان با رعایت رژیم غذایی سالم و دریافت موادی از جمله ویتامین C ، ویتامین E، ویتامین A، زینک و امگا سه سلامت چشم را افزایش داد.
دریافت بتاکاروتن که در هویج موجود است، باعث میشود که این ماده به ویتامین A تبدیل شود و از ایجاد شب کوری جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازداشت فردی پس از تلاش برای ورود به کاخ سفید حادثه در یک کارخانه چرم در مرکز آلمان با 3 کشته ممنوعیت فعالیت همه کودکستانها تا اطلاع ثانوی/ با متخلفان برخورد خواهد شد شاهزاده هری در استرالیا/ اشتراک میهمان و میزبان در افغانکُشی! شهباز شریف به ترکیه سفر کرد شناسایی ۲۲ عامل مرتبط با اسرائیل در خوزستان رسانههای عبری: ارتش اسرائیل قصد خروج از جنوب لبنان را ندارد بروجردی: تا زمانی که انتقام خون پاک رهبر شهید را نگیریم، از پای نخواهیم نشست نتانیاهو: پرونده آتش بس با لبنان را با هماهنگی کامل با رئیس جمهور آمریکا پیش می بریم رویترز: ایران و آمریکا در آستانه توافق موقت/ تمدید 60 روزه آتش بس برای رسیدن به توافق نهایی دبیر ستاد مرکزی راهیان نور: اماکن عمومی آسیب دیده در جنگ رمضان، موزه دفاع مقدس میشود حمله اسرائیل به یک پل در جنوب لبنان محسن چاووشی چهره هنر انقلاب شد واکنش مدودف به اظهارات ترامپ درباره نفت ایران دیدار فرمانده ارتش پاکستان با پزشکیان (عکس)