تاریخ:
وقتی اراده زندگی از بمبهای دشمن قویتر است 
درس سی و سوم
چطور مصرف آب به ما ضرر میرساند؟
آب سادهترین و یکی از سالمترین عادتی است که اکثر مردم در برخی مواقع تصور درستی از شیوه مصرف آن ندارند.. بدن برای همه چیز به آن نیاز دارد، از تجزیه غذا گرفته تا حرکت مواد مغذی در روده. اما در اینجا مساله سرعت نوشیدن آب است که نادیده گرفته میشود.
یک لیوان آب میتواند به هضم غذا کمک کرده یا آن را مختل کند، بسته به اینکه آیا به آرامی نوشیده شود یا با عجله قورت داده شود. این تفاوت کوچک بیش از آنچه به نظر میرسد اهمیت دارد.
حلقه مفقوده
به گزارش همشهری آنلاین، هضم غذا از معده شروع نمیشود. از دهان شروع میشود، جایی که بزاق شروع به تجزیه غذا میکند. وقتی آب جرعه جرعه نوشیده میشود، با بزاق مخلوط میشود و به آرامی پایین میرود. این کار مراحل اولیه هضم را پشتیبانی میکند و معده را برای آنچه در ادامه میآید آماده میکند.
از سوی دیگر، مصرف سریع، باعث نادیده گرفته شدن این فرایند تدریجی میشود.در این حالت بدن ناگهان حجم زیادی آب دریافت میکند و سیستم گوارش باید به سرعت خود را با آن وفق دهد. طبق بررسی انجام شده توسط موسسه ملی بهداشت، هیدراتاسیون نقش مستقیمی در حفظ تعادل روده و جذب مواد مغذی دارد، اما بدن زمانی که مصرف به طور مداوم و نه ناگهانی باشد، مایعات را به بهترین شکل مدیریت میکند.
چرا جرعه جرعه نوشیدن بهتر عمل میکند؟
جرعه جرعه نوشیدن به بدن اجازه میدهد ریتم خود را حفظ کند. معده آب را در مقادیر کم دریافت میکند، بنابراین نیازی به تنظیم ناگهانی ندارد. این امر باعث میشود آنزیمهای گوارشی به طور موثر کار کنند.
یک مزیت دیگر هم وجود دارد. جرعههای کوچک، سطح هیدراتاسیون را در طول روز پایدار نگه میدارند. پوشش روده برای حرکت روان غذا و جلوگیری از یبوست به آب کافی نیاز دارد. تحقیقات موسسات ملی بهداشت آمریکا اغلب نشان داده که هیدراتاسیون مداوم از فرآیندهای متابولیک و سلامت گوارش پشتیبانی میکند.
به عبارت ساده، جرعه جرعه نوشیدن مانند آبیاری آهسته گیاه است. ریشهها بهتر جذب میشوند و هیچ چیزی هدر نمیرود.
قورت دادن نتیجه معکوس دارد؟
قورت دادن همیشه اشتباه نیست. بعد از گرمای شدید یا ورزش، بدن ممکن است نیاز به آبرسانی سریع داشته باشد. اما به عنوان یک عادت روزانه، به خصوص در نزدیکی زمان خوردن وعدههای غذایی، میتواند مشکلات کوچکی ایجاد کند.
مصرف سریع حجم زیادی از آب میتواند:
- ایجاد احساس سیری ناگهانی
- رقیق کردن شیره معده
- کند کردن مرحله اولیه هضم
مصرف سریع مقدار زیادی آب هنگام غذا خوردن ممکن است باعث احساس سیری، سرکوب اشتها یا تأخیر در هضم نیز شود.
مصرف سریع آب سرد همچنین میتواند گلو را تحریک کند یا باعث ناراحتی خفیف شکمی شود. این اثرات معمولاً موقتی هستند، اما عادات مکرر میتوانند هضم را کند کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اژه ای به مدعیان حقوق بشر و مدعیان حقوق زنان: شما از انسانیت به دور هستید ترامپ از کنایه های پادشاه انگلستان باید چه درسی برای مذاکره با ایران بگیرد؟ روزنامه پاکستانی به ترامپ: برخلاف ایران، شما نیاز به سازش و نجات از جنگ دارید میزان توزیع سود سهام عدالت ۶۸ درصد رشد کرد ادامه خنثی سازی مهمات در اصفهان جنگ نباید بهانهای برای توجیه کم و کاستیها شود/ اخراج و تعدیل نیرو ممنوع آیا رقم کالابرگ مطابق با نرخ دلار میشود؟ دستگیری عامل قتل پسر ۴ ساله قلعهگنجی روایت پیشرفت؛ چرا آینده توسعه کشور به رسانهها گره خورده است؟ پیامدهای انتخاب مدرسه بر رفتوآمد فعال دانشآموزان معجزه صنعت خودرو آلمان در 23 سال قبل/ یک سفر در زمان ارزشمند (+تصاویر) اسکناسهای درشت می تواند ابزاری برای قاچاق سوخت و فرار مالیاتی باشد دادگاههای چین: ممنوعیت اخراج کارکنان برای جایگزینی با هوش مصنوعی افزایش حقوق بازنشستگان؛ مطالبه اجرای مصوبه شورای عالی کار فعال سیاسی اصلاحطلب: شورای عالی امنیت ملی به مسئله اینترنت پرو ورود کند