تاریخ:
خلاصه بازی ساوتهمپتون - منچسترسیتی 
درس بیست و نهم زبان
دو عامل مهم در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن میتواند از ما در برابر بسیاریها از بیماریها محافظت کند و تضعیف آن پیامدهایی برای سلامتی دارد.
انتخاب الگوی سالم زندگی میتواند بر قدرت سیستم ایمنی بدن برای محافظت از شما در برابر میکروبها، ویروسها و بیماریهای مزمن تأثیر بگذارد.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به دو عامل مهم که در ضعیفتر شدن سیستم ایمنی بدن ما نقش دارند، خواهیم پرداخت:
۱. کمبود خواب دارید
شاید متوجه شده باشید که وقتی خواب کافی ندارید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا سایر عفونتها بیشتر میشود. مطالعات نشان میدهند افرادی که خوب استراحت کردهاند و واکسن آنفلوآنزا دریافت کردهاند اغلب در برابر بیماری، مصونیت بیشتری دارند.
کمبود خواب میتواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است منجر به التهاب بیشتر در بدن شود.
اگرچه متخصصان دقیقا مطمئن نیستند که خواب چگونه سیستم ایمنی را تقویت میکند اما واضح است که خواب کافی - معمولا ۷ تا ۹ ساعت برای یک بزرگسال - برای بهبود سطح سلامتی مهم است.
۲. حس شوخ طبعی خود را از دست دادهاید
خندیدن برای شما خوب است. خنده سطح هورمونهای استرس را در بدنتان کاهش میدهد و عملکرد نوعی گلبول سفید خون را که با عفونت مبارزه میکند، تقویت میکند.
فقط انتظار یک اتفاق خندهدار میتواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. در یک مطالعه، به تعدادی مرد ۳ روز قبل گفته شد که قرار است یک ویدیوی خندهدار تماشا کنند و مشخص شد که سطح هورمونهای استرس آنها کاهش یافت.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار مصرف لبنیات سنتی در فصل بهار امروز با سعدی: یاری که تحمل نکند یار نباشد معمای رنگ اتمسفر؛ چرا آسمان همهجا به یک اندازه آبی نیست؟ مهاجم مسلح مراسم ترامپ (عکس) ترامپ: فکر نمی کنم این حادثه ارتباطی با ایران داشته باشد عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید تیراندازی در مراسم خبرنگاران کاخ سفید / خروج فوری ترامپ / مهاجم دستگیر شد چرا برخی از خودروهای لوکس هنوز از ساعتهای آنالوگ استفاده میکنند؟ از ابزار مالی تا اهرم ژئوپلیتیک: ترامپ برای اعراب این قاعده مهم را تغییر می دهد؟ رتبهبندی جدید واردات سلاح در جهان/ یک کشور عربی صدرنشین شد ورود انسان به شبکه اجتماعی دانشمندان هوش مصنوعی ممنوع! نگاهی به جدیدترین مدل هوش مصنوعی «اوپنایآی» مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد