تاریخ:
استاد علوم سیاسی دانشگاه شیکاگو: فشار حداکثری نه تنها ایران را متوقف نکرد، بلکه آن را به سطح بالاتری از قدرت رساند 
درس بیست و هشتم
دو عامل مهم در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن میتواند از ما در برابر بسیاریها از بیماریها محافظت کند و تضعیف آن پیامدهایی برای سلامتی دارد.
انتخاب الگوی سالم زندگی میتواند بر قدرت سیستم ایمنی بدن برای محافظت از شما در برابر میکروبها، ویروسها و بیماریهای مزمن تأثیر بگذارد.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به دو عامل مهم که در ضعیفتر شدن سیستم ایمنی بدن ما نقش دارند، خواهیم پرداخت:
۱. کمبود خواب دارید
شاید متوجه شده باشید که وقتی خواب کافی ندارید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا سایر عفونتها بیشتر میشود. مطالعات نشان میدهند افرادی که خوب استراحت کردهاند و واکسن آنفلوآنزا دریافت کردهاند اغلب در برابر بیماری، مصونیت بیشتری دارند.
کمبود خواب میتواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است منجر به التهاب بیشتر در بدن شود.
اگرچه متخصصان دقیقا مطمئن نیستند که خواب چگونه سیستم ایمنی را تقویت میکند اما واضح است که خواب کافی - معمولا ۷ تا ۹ ساعت برای یک بزرگسال - برای بهبود سطح سلامتی مهم است.
۲. حس شوخ طبعی خود را از دست دادهاید
خندیدن برای شما خوب است. خنده سطح هورمونهای استرس را در بدنتان کاهش میدهد و عملکرد نوعی گلبول سفید خون را که با عفونت مبارزه میکند، تقویت میکند.
فقط انتظار یک اتفاق خندهدار میتواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. در یک مطالعه، به تعدادی مرد ۳ روز قبل گفته شد که قرار است یک ویدیوی خندهدار تماشا کنند و مشخص شد که سطح هورمونهای استرس آنها کاهش یافت.
لینک کوتاه: کپی لینک
نظرسنجی فاکسنیوز: 60 درصد آمریکایی ها می گوید خلق و خوی ترامپ مناسب ریاست جمهوری نیست درخواست اتاق تهران از شرکت ها: تعدیل نکنید میخواهید بورس را باز کنید؟ اول به این ۲۷ پرسش پاسخ دهید هشدار مجدد چین به شهروندان خود برای خروج از ایران آملی لاریجانی: مسئولان در مقابله با شرارت دشمن اختلافنظر ندارند آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس بیست و هشتم / دوره چهارم مرور لغات امروز جمعه، آخرین مهلت انتخاب رشته آزمون دکتری ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد به ابهام ها پایان دهید! تماس تلفنی عراقچی با وزیر خارجه و فرمانده ارتش پاکستان ازسرگیری پروازهای خارجی فرودگاه امام(ره) از فردا شنبه اسپانیا و انگلیس در راس لیست تنبیه ترامپ! پیام مشترک هوافضا و نیروی دریایی سپاه: بانک اهداف مشخص، دستها روی ماشه است عضو کمیسیون امنیت ملی: تصویر رهبر انقلاب منتشر نمی شود تا دشمن با علوم غریبه به ایشان آسیب نزند/ زیر آوار ذکر می گفتند و الان هم سالم اند کربلای بارانی (عکس) جامعه شناسی ادبیات در بحبوحه جنگ