تاریخ:
لحظه قتل یک کارگر رستوران اسرائیلی توسط چند جوان اسرائیلی 
درس بیست و نهم زبان
۵ خوراکی که بهترین ترکیب را با خیار شکل میدهند
خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم میکند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک میکنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و میتواند از نفخ جلوگیری کند.
خیار یک ماده غذایی کمکالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام میتوان آن را به روشهای مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوبکننده تهیه شود.
به گزارش همشهری آنلاین، گفته میشود خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم میکند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک میکنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و میتواند از نفخ جلوگیری کند. آنتیاکسیدانهای موجود در خیار، به ویژه کیوکوربیتاسینها و فلاونوئیدها، به مقابله با التهاب کمک کرده و سلولها را در برابر آسیب محافظت میکنند.
همچنین گفته میشود خیار با تأمین ویتامین K از سلامت استخوانها حمایت میکند؛ ویتامینی که برای جذب کلسیم و بازسازی استخوان ضروری است. در ادامه، فهرستی از پنج ماده غذایی ارائه شده که میتوان آنها را با خیار ترکیب کرد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد:
خیار با آووکادو
گفته میشود آووکادو چربیهای سالم، فیبر و پتاسیم دارد که ارزش غذایی خیار را افزایش میدهند. میتوانید یک سالاد ساده و سریع خیار و آووکادو درست کرده و با لیمو و فلفل سیاه تزئین کنید؛ این ترکیب مرطوبکننده و مفید برای قلب است.
خیار با گوجهفرنگی
تحقیقات نشان میدهد گوجهفرنگی سرشار از لیکوپن و ویتامین C است که به افزایش محتوای آنتیاکسیدان کمک کرده و گفته میشود سلامت پوست را تقویت میکند.
خیار و گوجهفرنگی یک ترکیب سالادی سالم همراه با روغن زیتون و سبزیجات معطر هستند که برای سمزدایی و تأمین آب بدن عالی است. میتوان از این ترکیب به عنوان مواد میانی ساندویچ هم استفاده کرد.
خیار با ماست
ماست پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک بیشتری دارد و همراه با محتوای آب خیار به سلامت رودهها کمک میکند. میتوانید خیار را با ماست ساده (یا آبدوغ خیار) ترکیب کنید یا شربت سکنجبین و خیار رندهشده درست کنید.
خیار با نخود
نخود پروتئین گیاهی، آهن و فیبر فراهم میکند که در ترکیب با خیار یک وعده غذایی مغذی، سیرکننده و متعادل ایجاد میکند. نخود پخته را با خیار، روغن زیتون، فلفل سبز و نعناع مخلوط کنید تا یک سالاد پرپروتئین و تازهکننده داشته باشید.
خیار با نعناع یا ریحان
این سبزیها سرشار از آنتیاکسیدان هستند و به هضم کمک کرده و طبیعت خنک خیار را تکمیل میکنند.
محبوبترین ترکیب، آب خیار و نعناع یا سالاد خیار و ریحان است که گفته میشود به کاهش وزن کمک کرده و احساس تازگی ایجاد میکند. همچنین این ترکیبها آبرسانی، آنتیاکسیدانهای ضروری و حمایت ملایم گوارشی فراهم میکنند و انتخابی سبک و انرژیبخش در هر زمان روز هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
شناسایی ۲۰۰ گونه گیاه دارویی در گلستان؛ هشدار نسبت به برداشت غیراصولی پلمب واحدهای صنفی متخلف به دلیل استفاده از اینترنت ماهوارهای ثبتنام ماهانه جاماندگان کالابرگ؛ شرط واریز در همان ماه جزئیات آمار نیروی کار در زمستان ۱۴۰۴؛ کاهش نرخ بیکاری کل شب همدلی هنرمندان و خانوادههای آسیب دیده از جنگ ؛ هادی حجازیفر، مهراوه شریفینیا، بهناز جعفری و ... (+عکس) کشف ۶ رأس آهوی زنده و ۳ فلامینگو در کرمانشاه آخرین اخبار از فیلم جدید مسعود کیمیایی ترامپ: جنگ با ایران به زودی پایان خواهد یافت شمار شهدای لبنان از ۲۵۰۰ نفر فراتر رفت قیمت بلیت سینما تغییر نمیکند اتهامات تازه و تکاندهنده علیه مایکل جکسون همزمان با اکران فیلم «مایکل» سردار قاآنی: امروز تمرکز بر حمایت از حزبالله و سایر اجزاء جبهه مقاومت قرار دارد کدام موجودات زنده خون آبی، سبز و شفاف واقعی دارند هجوم نقدینگی به صندوقهای طلا و نقره در بازار سرمایه جزییات تعویق اقساط و طرحهای جدید تسهیلاتی نئوبانک ویپاد