تاریخ:
دستگیری عامل ارسال مستندات مناطق اصابت موشک / پلیس: تخلفات از این دست بی پاسخ نخواهد ماند 
درس بیست و نهم زبان
هورمون استرس چطور آرامآرام شما را از پا درمیآورد؟ (فیلم)
نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شبها بیدار میمانید و صبحها خستهتر از قبل از خواب برمیخیزید.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ کورتیزول، هورمون استرس، در بدن همه ما وجود دارد و در شرایط عادی نقشی حیاتی ایفا میکند؛ از کمک به بیدار ماندن و تمرکز گرفته تا آمادهسازی بدن برای واکنش به خطر. اما وقتی استرس مزمن میشود، این یاریرسان به دشمن نامرئی سلامتی تبدیل میگردد.
نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شبها بیدار میمانید و صبحها خستهتر از قبل از خواب برمیخیزید. این هورمون همچنین حافظه و تمرکز را تضعیف کرده و اضطراب را جایگزین آرامش میکند.
از سوی دیگر، سیستم ایمنی بدن تحت تأثیر قرار میگیرد: سردردهای بیدلیل، عفونتهای پیدرپی و حتی افزایش وزن—بهویژه در ناحیه شکم—از پیامدهای سطح بالای کورتیزول هستند. کاهش توده عضلانی، پوکی استخوان تدریجی، بههمریختگی چرخه قاعدگی در زنان و کاهش میل جنسی در مردان نیز از نشانههای این «قاتل خاموش» محسوب میشود.
دلایل این افزایش میتواند بیخوابی، فشار روانی، تغذیه ناسالم یا مصرف بیش از حد کافئین باشد. بدن برای مقابله با تهدید طراحی شده، اما هشدار مداوم سرانجام آن را فرسوده میکند.
برای مقابله، متخصصان بر خواب منظم، ورزش ملایم، تغذیه متعادل، استراحت کافی و تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن و سکوت روزانه تأکید دارند. به یاد داشته باشید: استراحت یک ضرورت برای بقاست، نه نشانه تنبلی.
کورتیزول بالا، بیسروصدا اما پیوسته، جسم و روان را فرسوده میکند. پیشگیری، کلید سلامت در عصر پرتنش امروز است.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
وعده دولت برای جبران خسارت صنایع رضا پهلوی یک روز پس از پرتاب سس کچاپ در مکعب شیشهای سخنرانی کرد آتشسوزی در کارخانه تولید چسب در استان البرز پزشکیان: ما از مردم درخواست ساده داریم، مصرف برق و انرژی را پایین بیاورند کهنهسرباز آمریکایی: به ایران بیشتر از رئیسجمهور خودمان اعتماد دارم! روایت بازیگر زن ایرانی از غیرت پدرش کامالا هریس: احتمالا نامزد انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۸ آمریکا میشوم تداوم نقض آتش بس؛ وقوع انفجار بزرگ در الخیام لبنان روایت الجزیره از حضور نوازندگان ایرانی در مناطق جنگزده لحظات به یادماندنی از دیدارهای رهبر شهید انقلاب گیتی قاسمی: همان روزهای ابتدایی در جانفدا ثبتنام کردم / پدرم گفت برو روی ترامپ رو کم کن منچسترسیتی و گلی به سبک پپ گواردیولا! دستگیری عامل ارسال مستندات مناطق اصابت موشک / پلیس: تخلفات از این دست بی پاسخ نخواهد ماند لحظه رسیدن گردباد اوکلاهما به پایگاه نیروی هوایی ونس در این ایالت مردم برای تأمین گندم، آرد و نان نگرانی نداشته باشند