تاریخ:
خلاصه بازی رئال بتیس ۱ - رئال مادرید ۱ 
درس بیست و نهم زبان
تنها مکمل ضروری که همه افراد باید مصرف کنند
یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروههای خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذیها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
به گزارش مهر، وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بینالمللی برای اغلب افراد مفید است، بهویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.
نیاز به آهن در زنان در سنین باروری
حکمتدوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری بهویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.
به گفته وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن میتواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفاً باید بر اساس نیاز واقعی بدن صورت گیرد.
کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص
حکمتدوست با اشاره به یافتههای پژوهشی در استان گلستان گفت: مطالعات نشان دادهاند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و همین موضوع میتواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا دچار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاهمدت مکمل روی (زینک) مثلاً یک تا دو ماه در سال، قابل توصیه است، اما حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ایران از نظر تعاملات تجاری فقط به مرزهای دریایی وابسته نیست روسیه: آمریکا به خاطر منافع خود جهان را به دوران بدون قوانین بین المللی می برد ماموریت آرتمیس ۲ موفقیتی بزرگ بود؛ اما خدمه نمیتوانستند سیفون توالت را بکشند(+عکس) وزارت اطلاعات: دستگیری جاسوس رژیم صهیونیستی و ۱۵ عامل دشمن در ۵ استان تمدید مهلت بازگشت ارز در فرآیندهای تجاری تا ۹ خرداد ۱۴۰۵ ۳۰ دقیقه پس از خوردن شکر چه اتفاقی در بدن میافتد؟ پروژه غول آسا ارتش آمریکا که شکست خورد (+عکس) وابستگی به هوش مصنوعی با مغز دانشآموزان چه میکند؟ عجیب و مهم! افزایش حقالعمل جایگاههای سوخت در دستور کار قرار دارد رشد ۸۰۰ درصدی یک شغل جدید؛ جایی که هوش مصنوعی بدون انسان کار نمیکند تحریمهای جدید اتحادیه اروپا علیه واردات میعانات روسیه تصویب شد اولین محموله برنج با ناوگان ریل در گمرکات سیستان و بلوچستان جابجا شد آسمان آبی در بحبوحۀ جنگ؛ شش سال انتظار برای تنفس هوای پاک عوارض تردد کشتیها در تنگه هرمز صرف چه اموری شود؟