تاریخ:
ترامپ: اگر ایران سلاح هستهای داشته باشد، اسرائیل را ظرف چند دقیقه نابود میکند 
درس بیست و نهم زبان
خوراکیهایی که باید در زمستان مصرف کنید
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک میکنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشهدار
سبزیجات ریشهدار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکیهای طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند؛ که میتوانند از بدن در برابر هوای سرد محافظت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آبپز، خام یا برشتهشده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
۲. شیر گرم
لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت میکنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک میکند که در برابر بیماریهای فصلی ایمن بمانید.
۳. میوهها
مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و میتوانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروسها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن میتواند به مبارزه با رادیکالهای آزاد بپردازد و به مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک کند.
۴. آجیل و خشکبار
مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکیهای مفیدی برای فصل سرما هستند. این آجیلها متابولیسم را سرعت میبخشند، سرشار از چربیهای سالم هستند، دمای بدن را افزایش میدهند و در نهایت باعث میشوند احساس گرما کنید.
۵) عسل
عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک میکند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرمتر شود.
منبع: خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
درخشش مهاجم سابق پرسپولیس در لیگ عراق؛ آقایگل در نقش منجی رایزنی وزیران امور خارجه قطر و عربستان درباره آتش بس ایران و آمریکا ارز حج تمتع ۱۴۰۵ ابلاغ شد؛ جزئیات دریافت ۵۰۰ دلار ارز زیارتی مخبر، حادثه سوءقصد به ترامپ را پروژه شبه سینمایی خواند دوئل مسی و رونالدو در قامت مالک؛ رقابت اسطورهها در لیگهای اسپانیا تانکرترکرز مدعی شد: توفیف ۳۸۰ میلیون دلار نفت ایران توسط آمریکا تله بزرگی نام "ابله پنداری ترامپ و دل خوش کردن به رقابت های درونی آمریکا" شکست فرزاد فرزین خواننده در دعوای حقوقی ؛ محکوم به پرداخت ۱۲ میلیارد تومان ضارب ضیافت ترامپ: به کودکآزار و متجاوز اجازه آلوده کردن دستانم در جنایاتش را نمیدهم عراقچی عازم روسیه شد نامه جدید محقق داماد به پاپ لئو درباره مواضع ضد خشونت او وضعیت نگرانکننده ذخایر سدهای پنجگانه تهران سپاه: بیش از ۱۵ موشک سنگین آمریکایی در هرمزگان خنثی شد هشدار خزانهدار شورای شهر درباره جوایز نجومی شهرداری تهران بدهی دولت به تأمین اجتماعی از مرز یک هزار همت گذشت