تاریخ:
وزیر آموزش و پرورش: در زمان جنگ، ۲۵۰۰ دانشآموز ایرانی در امارات مشغول تحصیل بودند 
درس سی و سوم
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید.
اگر میخواهید لاغر شوید، علاوهبر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفیتان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آوردهایم، همراههای خوبی در سفر لاغریتان هستند.
به گزارش خبرآنلاین، با ۵ ماده غذایی زیر میتوانید سریعتر لاغر شوید:
۱. سیب
سیب سرشار از فیبری به نام «پکتین» است که روند هضم را آهسته میکند و به همین دلیل مدت زمان سیریتان طولانیتر میشود. در یک بررسی مشخص شد، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف میکردند، بیش از زنان دیگر که کلوچههای جوی دوسر میخوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود.
۲. انواع توتها
انواع توتها و میوههای توتمانند، از جمله توتفرنگی، شاهتوت، زغال اخته و تمشک، بهدلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیمهای لاغری دیده میشوند. درضمن این میوهها سرشار از فیبرند و موجب سیری طولانیمدت میشوند و به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی میکنید.
۳. ماست یونانی
ماست ترکیبی از شیر و کشت زنده و فعالی به نام پروبیوتیک است. این ارگانیسمهای زنده سلامت روده را بهبود بخشیده که آن بهنوبه خود اثر مثبتی روی وزن بدن دارد و در کاهش وزن موثرست.
۴. سبزیجات سبز برگدار
تا میتوانید از سبزیجات سبز برگدار، همچون کلمپیچ، کاهو، کرفس، اسفناج، آروگولا، بروکلی، مصرف کنید. این سبزیجات کالری بسیار کمی دارند و در عینحال سرشار از فیبرند و موجب میشوند احساس سیری بیشتری کنید و کمتر به سراغ غذا بروید.
۵. آجیل و دانهها
بادام، پسته، گردو، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه چیا، منبعی غنی از چربیهای ضدالتهاب، پروتئینهای گیاهی و فیبر هستند و این مواد خوراکی در سفر لاغری، همراههای خوبی هستند و به کاهش وزن بیشتر شما کمک میکنند.
با پیروی از رژیم غذایی مناسب لاغری که خوراکیهای فوق را داشته باشد، میتوانید کاهش وزن سالمی را تجربه کنید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
زمستان داغ در راه خاورمیانه؛ پیشبینی ورود یک سوپر النینوی کمسابقه امروز با سعدی: مژدگانی که گل از غنچه برون میآید نظر متخصصان درباره تعداد دفعات حمام رفتن چیست؟ راز خانههای تسخیرشده؛ چرا بعضی محیطها حس بد به ما میدهند؟ احتمال وجود حالت ناشناختهای از ماده در منظومه شمسی! پربازدیدترین وبسایتهای جهان در سال ۲۰۲۶ «انیشتین» در کنار رایشتاگ و دکتر پیتر راینهولد در برلین؛ سال 1308(عکس) آیا بستن لپتاپ کافی است یا باید خاموشش کنید؟ / اشتباهی که عمر لپتاپ را کم میکند خواص افتیمون برای مغز و سایر اندامها نخستین زنان تفنگدار دریایی آمریکا در حال ادای سوگند، ۱۹۱۸ م (عکس) یافته تحقیق جدید: زمین زیر اقیانوس آرام درحال شکافتن است سلولهای ایمنی، چاقی را مدتها به خاطر میسپارند تصویر رنگیشدۀ «مادر ناصرالدین شاه» در کنار دختر و پسرش مقدار خواب مورد نیاز کودکان مشخص شد راز خودشیفتگی فاش شد؛ ژنها مقصرند یا تربیت خانوادگی؟