تاریخ:
شب فرار از ضیافت و باقی ماجرا 
درس بیست و نهم زبان
عوامل مؤثر بر کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
کمبود ویتامین B12 در بدن علائمی را از خود نشان میدهد.
کمبود این ویتامین میتواند علائمی مانند ضعف و خستگی مداوم، بیحسی یا گزگز در دستها و پاها، مشکلات حافظه، پوست زرد یا رنگپریده و تورم زبان را ایجاد کند.
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه به بررسی عوامل اصلی که باعث کاهش سطح ویتامین B۱۲ در بدن میشوند، میپردازیم:
عوامل مهم در کاهش سطح ویتامین B۱۲:
۱. پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری
افرادی که رژیمهای گیاهخواری دارند بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار میگیرند؛ چرا که این ویتامین عمدتاً در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، تخممرغ و لبنیات وجود دارد.
۲. مشکلات گوارشی
بیماریهای گوارشی مانند گاستریت، کرون و سلیاک مانع از جذب صحیح ویتامین B۱۲ در بدن میشوند.
۳. افزایش سن
با افزایش سن، میزان تولید اسید در معده کاهش مییابد. این اسید برای جذب ویتامین B۱۲ از مواد غذایی ضروری است؛ به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B۱۲ هستند.
۴. مصرف بعضی از داروها
بررسیها نشان میدهد که داروهایی مانند متفورمین میتوانند در جذب ویتامین B۱۲ اختلال ایجاد کنند.
۵. بیماریهای خودایمنی
کمخونی همولیتیک نوعی بیماری خودایمنی است که در آن بدن به سلولهای مورد نیاز برای جذب ویتامین B۱۲ حمله میکند. اگر این بیماری درمان نشود، کمبود ویتامین B۱۲ تشدید خواهد شد.
نتیجهگیری:
برای جلوگیری از کمبود ویتامین B۱۲، توجه به رژیم غذایی مناسب، کنترل بیماریهای گوارشی، مراجعه به پزشک برای بررسی داروهای مصرفی و مدیریت بیماریهای خودایمنی امری ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه: بیش از ۱۵ موشک سنگین آمریکایی در هرمزگان خنثی شد هشدار خزانهدار شورای شهر درباره جوایز نجومی شهرداری تهران بدهی دولت به تأمین اجتماعی از مرز یک هزار همت گذشت نماینده روسیه در وین: آمریکا باید در مذاکرات با ایران اخاذی را کنار بگذارد هشدار سطح زرد هواشناسی اصفهان؛ تندباد و تگرگ در راه است تمجید بازیگر معروف بریتانیایی از مقابله پاپ با ترامپ برای جنگ با ایران تلف شدن ۲۵۰ رأس گوسفند بر اثر صاعقه در زنجان پروازهای تهران-ارومیه از ۷ اردیبهشت از سر گرفته میشود کرملین: عراقچی و پوتین فردا دیدار خواهند کرد صعود چلسی به فینال و تقابل با منچسترسیتی شناسایی ۲۰۰ گونه گیاه دارویی در گلستان؛ هشدار نسبت به برداشت غیراصولی پلمب واحدهای صنفی متخلف به دلیل استفاده از اینترنت ماهوارهای ثبتنام ماهانه جاماندگان کالابرگ؛ شرط واریز در همان ماه جزئیات آمار نیروی کار در زمستان ۱۴۰۴؛ کاهش نرخ بیکاری کل شب همدلی هنرمندان و خانوادههای آسیب دیده از جنگ ؛ هادی حجازیفر، مهراوه شریفینیا، بهناز جعفری و ... (+عکس)