تاریخ:
خلاصه بازی ختافه - بارسلونا 
درس بیست و نهم زبان
ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش میدهد
الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغلهای دارند کارساز و سودمند است.
محققان میگویند که تمرینات بدنی در روزهای تعطیل آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد.
بنابر مطالعه منتشرشده در «مجله پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine)، انجام تمرینات بدنی یک یا دو روز در هفته، بیش از تمرینات بدنی منظم، بر کاهش خطر زوال عقل خفیف تاثیر میگذارد. این نتیجه در واقع درادامه مجموعه مطالعاتی در این مورد است که نشان میدهد زمان انجام ورزش چندان مهم نیست، بلکه تاثیر آن بر بهبود سلامت اهمیت دارد.
به گزارش اسکاینیوز، این مطالعه جدید و مطالعهای دیگر در ماه گذشته نشان داد که ورزش کردن در آخر هفتهها خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری، ازجمله فشار خون بالا، دیابت، اختلالات خلقی و بیماری کلیوی، را کاهش میدهد.
نتایج آخرین مطالعه حاکی از آن است که الگوی ورزشکاران آخر هفته میتواند برای افراد پرمشغله در سراسر جهان گزینه بهتری باشد. محققان دریافتند که خطر زوال عقل خفیف در «ورزشکاران آخر هفته»، که یک یا دو روز آخر هفته را به تمرینات بدنی اختصاص میدادند، به طور متوسط تا ۱۵ درصد کاهش یافت، اما در افرادی که منظم ورزش میکردند تا ۱۰ درصد کاهش این خطر دیده شد.
محققان با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، سیگار کشیدن، خواب، رژیم غذایی و مصرف الکل اعلام کردند که هر دو الگوی ورزش اثرات مشابهی دارند. طبق یافتههای آنان، در همه بزرگسالان میانسالی که یک یا دوبار در هفته یا بیشتر ورزش میکنند، بیشاز ۱۰ درصد موارد زوال عقل خفیف از میان میرود. به گفته آنان، این اولین مطالعه درمورد ارتباط تمرینات بدنی آخر هفته و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است.
محققان دانشگاه کلمبیا، شیلی و گلاسکو دو مجموع دادههای نظرسنجی را از مطالعه آیندهنگر مکزیکوسیتی بررسی کردند. آنها در این پژوهش حدود ۱۰هزار و ۳۳ نفر با میانگین سنی ۵۱ سال را، که هر دو نظرسنجی را پر کرده بودند، بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که ورزش ممکن است غلظت فاکتور نورونزایی مشتق از مغز (brain-derived neurotrophic factor) را افزایش دهد. فاکتور نورونزایی مشتق از مغز گروهی از مولکولها هستند که در رشد و بقای نورونها موثرند و همچنین شبکه نورونها و انعطافپذیری مغز را افزایش میدهند.
فعالیت بدنی با حجم بیشتر مغز، عملکرد اجرایی بهتر و حافظه قویتر نیز مرتبط است. بنابر نتایج مطالعه دوم، که در همان مجله منتشر شد، پس از تشخیص زوال عقل، ورزش با هر شدتی خطر مرگ ناشی از هر دلیل را تا ۳۰ درصد کاهش میدهد. برهمین اساس محققان میگویند که افراد مبتلا به زوال عقل باید تمرینات بدنی را ادامه دهند یا اینکه ورزش کردن را شروع کنند، بهخصوص که میانگین طول عمر در افراد مبتلا به زوال عقل تنها چهار تا پنج سال است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ: فکر نمی کنم این حادثه ارتباطی با ایران داشته باشد عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید تیراندازی در مراسم خبرنگاران کاخ سفید / خروج فوری ترامپ / مهاجم دستگیر شد چرا برخی از خودروهای لوکس هنوز از ساعتهای آنالوگ استفاده میکنند؟ از ابزار مالی تا اهرم ژئوپلیتیک: ترامپ برای اعراب این قاعده مهم را تغییر می دهد؟ رتبهبندی جدید واردات سلاح در جهان/ یک کشور عربی صدرنشین شد ورود انسان به شبکه اجتماعی دانشمندان هوش مصنوعی ممنوع! نگاهی به جدیدترین مدل هوش مصنوعی «اوپنایآی» مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد ذخایر نفت کدام کشورها در بحران تنگه هرمز بیشتر بود؟ چهلمین روز «تأیید صلاحیت» علی لاریجانی حزب جمهوری خواه قربانی تصمیمات اشتباه ترامپ می شود؟ پرواز جنگندهها و پهپادهای اسرائیل - آمریکا در آسمان غرب عراق