روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید؟ جواب این سوال بستگی به سن و جنسیت شما دارد. مردان به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. زنان تا سن ۵۰ سالگی باید ۱۸ میلی گرم دریافت کنند اما تنها هشت میلی گرم پس از این سن کافی است. زنان باردار هم به ۲۷ میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند.

همه افراد بالای ۱۸ سال با مراجعه به پایگاه‌های سلامت، خانه‌های بهداشت، مراکز جامع سلامت و ایستگاه‌های مجری طرح می‌توانند به صورت رایگان معاینه و قند و فشار خونشان اندازه گیری شود. در صورت ابتلاء به پرفشاری و دیابت نیز برای پیگیری درمان به مراکز درمانی مربوطه ارجاع می‌شوند.

ماندن در یک اتاق بعد از حالت دادن به مو با سشوار، قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار را افزایش می‌دهد. بنابراین اگر موهای شما به محصولات و حالت دادن حرارتی نیاز دارد، ترک اتاق بلافاصله پس از آن می‌تواند به کاهش قرار گرفتن در معرض آن کمک کند.

معمولاً به افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند توصیه می‌شود مصرف قند خود را محدود کرده و عادات سالم‌تری را در زمینه تغذیه اتخاذ کنند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد نمک هم می‌تواند یک ریسک فاکتور برای دیابت نوع ۲ باشد.

در هوای آلوده در دمنوش‌ها چای بدون رنگ و اسانس و قهوه خالص توصیه می‌شود. عناب و زرشک نیز از دیگر ترکیبات خوب هستند. اخیرا قندهای عناب نیز وارد بازار شده است و می‌تواند مورد مصرف قرار بگیرد. اضافه کردن آب زرشک به غذا نیز بسیار پیشنهاد می‌شود. زرچوبه نیز با تبع همه سازگار بوده و می‌تواند بیشتر به غذا اضافه شود. انگور جز ترکیباتی است که حاوی اکسیدان و بسیار مفید است. از لیموترش به عنوان طعم دهنده یا شربت یا خشک می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد

آیا خوردن پوست کیوی بی خطر است؟ پاسخ کوتاه به این پرسش بله است، با پوست بخورید! احتمالا پوست کیوی نسبت به خود میوه از مواد مغذی بیشتری برخوردار است. 

بارزترین پیامدهای ناشی از مشکل اضافه‌وزن و چاقی برای سلامت، شامل فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری‌های کرونر قلب، سکتۀ ایسکمیک، دیابت نوع ۲ و انواع سرطان است.

سرماخوردگی که از یکی دو هفته پیش شروع شده می‌تواند مزمن شود و التهاب و انسداد در حفره بینی ایجاد کند. با رشد باکتری‌ها، سینوس‌ها عفونت می‌کنند و علاوه بر دردی کوبنده در ابروها، دچار گرفتگی بینی، فشار صورت، سردرد، گلودرد و احتمالاً بوی بد دهان نیز خواهید شد.

یک مطالعه جدید نشان داد که سطوح پایین تستوسترون ممکن است با افزایش خطر ابتلاء به آرتروز همراه باشد.

تبلیغات عمل جراحی زیبایی در ایران چه برای مردان و چه زنان بیشتر فریبنده و گول‌زننده است و ما پزشکان فوق‌تخصص جراحی پلاستیک، در این امر از این قضیه نگران هستیم و باید هرچه سریعتر مسئولان موضوع را کنترل کنند زیرا هدف ما جلوگیری از این سونامی خطرناک است.

در کشور ما مهم‌ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس ، کم‌ خوابی یا بد خوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می‌تواند باعث ترشح نامنظم هورمون‌های بدن شود.

افزایش خطر ابتلاء به آسم، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان ریه، حملات قلبی، عروقی و تنفسی، کاهش عملکرد ریه و پیامدهای منفی بارداری از دیگر اثرات آلودگی هوا بر سلامت است. آلودگی هوا برای برخی بیماران مرگبار است.

به‌دنبال افزایش موارد ابتلاء به این بیماری تنفسی جدید، کمیسیون بهداشت ملی چین دیروز دستور بهسازی تأسیسات درمانی و افزایش ساعت‌های کاری را در صورت لزوم، صادر کرد.

تاثیرات خطرناک مازوت را در بدن انسان ببینید

دبیر علمی پانزدهمین کنگره سکته مغزی گفت: مواجه شدن با یک ضعف به طور همزمان در ناحیه دست و پا (یا فقط در یک دست و یا در یک پا) ، همراه با اختلال تکلم و كجی صورت و گاهی مواقع  دوبینی و عدم تعادل، از علائم اولیه و مهم سکته‌های مغزی محسوب می‌شوند.

سازمان جهانی بهداشت در ارزیابی خطر شیوع ۳ برابری سویه جدید کرونا در آمریکا گفت، تا کنون، داده‌های اولیه در مورد این سویه نشان می‌دهد که این سویه، بیماری شدیدتر از انواع قبلی ایجاد نمی‌کند، اما آژانس بین المللی همچنان به افزایش قابل توجه موارد ابتلاء به BA.۲.۸۶ اشاره کرده است.

یکی از نگرانی‌های مطرح شده، افزایش بیماری‌های تنفسی ناشی از باکتری «مایکوپلاسما پنومونیه» است که در سایر کشورها نیز شیوع یافته است.

مدیرکل پزشکی قانونی استان تهران : مسدود بودن دودکش‌های دیوار از عوامل مهم ایجاد مسمومیت و گاز گرفتگی و به خطر افتادن جان افراد محسوب می‌شود. با توجه به این‌که گاز co بدون بو وطعم است فرد متوجه گاز مونوکسید کربن نمی‌شود و از طرفی این امر باعث سرددرد، تهوع، سرفه خشک، احساس ناخوشی و در مجموع علائم سرماخوردگی در فرد می‌شود. این علائم در کودکان شامل تهوع، استفراغ، حالت گیجی و خواب آلودگی و در برخی موارد با افت سطح هوشیاری و تشنج همراه است.

اگر کسی که رفتار پرخطر داشته است طی ۷۲ ساعت به پزشک مراجعه کند، می‌تواند تحت درمان پیشگیری قرار گیرد که احتمال ابتلای او به ایدز ( HIV ) به حداقل برسد؛ اما اگر فردی به دنبال رفتار پرخطر به بیماری HIV مبتلا شود باید هرچه زودتر نسبت به درمان اقدام کند تا طول عمر طبیعی مشابه جمعیت عادی جامعه داشته باشد و میزان انتقال ویروس در جامعه هم کاسته شود.

خوابیدن منظم به محض دراز کشیدن و یا حتی در حالت نشسته می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال خواب تشخیص داده نشده باشد. دزیرزوسکی می‌گوید این بدان معناست که ممکن است خواب با کیفیت کافی نداشته باشید. اگر به طور کلی در طول روز احساس آسودگی می‌کنید سریع به خواب رفتن ممکن است جای نگرانی نداشته باشد. با این وجود، اگر به سرعت افتادن یک کلاه بر روی زمین خواب تان می‌برد و در طول روز نیز دچار خواب آلودگی می‌شوید به خصوص اگر در اماکن عمومی مانند محل کار به خواب می‌روید حتما با پزشک خود صحبت کنید.